現(xiàn)在已經(jīng)是秋冬之季了，天氣不僅越發(fā)寒冷，還十分干燥，大家平時(shí)要多喝水，這樣不容易上火，也能給工作上加把勁。

很多朋友覺(jué)得喝白開(kāi)水沒(méi)有味道，不想喝。這時(shí)就可以在水中放一些食材，能夠起到不同的效果。不僅能給身體補(bǔ)充水分，也能幫助養(yǎng)生。

下面小編就給大家分享7款養(yǎng)生花茶，總有一款，會(huì)是你喜歡的。

1、紅糖姜棗茶

食材：紅糖，姜塊，紅棗

功效：適合氣血不足，手腳冰涼，怕冷的人群，能夠有效地補(bǔ)氣血，調(diào)理YJ， 經(jīng)期喝，可以緩解痛經(jīng)，驅(qū)寒取暖。也可以用來(lái)調(diào)理產(chǎn)后的受寒。

2、冬瓜荷葉茶

食材：冬瓜，荷葉，決明子

功效：適合久坐辦公室，發(fā)胖，長(zhǎng)期飲食油膩，應(yīng)酬多，體質(zhì)濕熱的人群。能夠起到潤(rùn)腸通便的功效，幫助排出體內(nèi)多余的油脂和垃圾，還可以利尿消腫，清熱解暑。

3、枸杞西洋參茶

食材：枸杞，西洋參，焦棗，黃芪

功效：適合平時(shí)工作壓力大，熬夜多，身體疲憊，氣血不足的人群。能夠補(bǔ)氣提神，幫助抗疲勞，滋陰補(bǔ)腎，還能增強(qiáng)免疫力。

4、冰菊花茶

食材：云臺(tái)冰菊

功效：適合肝氣郁結(jié)，肝火過(guò)旺，口臭嚴(yán)重，掉發(fā)嚴(yán)重的人群。具有清熱解毒，活血化瘀的功效，能夠滋養(yǎng)肝臟，平息肝火，改善食欲不振，緩解拉肚子，疲勞，燥熱等不適癥狀。

5、檸檬茉莉茶

食材：檸檬，茉莉花，菊花，玫瑰花

功效：適合痘痘多，斑多，臉色發(fā)黃的人群。因?yàn)闄幟世锩婧泻芏嗟木S生素C，能夠預(yù)防黑色素的沉淀，起到美白皮膚的效果。還可以祛痘，淡化痘印，減肥，去油膩。

6、酸棗仁百合茶

食材：茯苓，百合，酸棗仁

功效：適合失眠多夢(mèng)，心煩意亂，記憶力下降的人群。能夠調(diào)理因失眠而引起的神經(jīng)衰弱，頭痛等，還有靜心安眠，養(yǎng)神的效果。

7、桑葚玫瑰花茶

食材：桑葚，玫瑰花，紅棗，百合，茯苓

功效：適合經(jīng)常熬夜，臉色暗沉，粗糙，無(wú)光的人群。能夠美容養(yǎng)顏，提升氣色，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，改善皮膚的干枯。這款花茶也是演員孫儷分享說(shuō)是工作時(shí)常喝的養(yǎng)生茶，適合一年四季，不寒不燥。

關(guān)于養(yǎng)生的溫馨小提示：

1、早睡

睡覺(jué)可是養(yǎng)生的第一要素，建議在十一點(diǎn)之前入睡，這樣身體的器官才能得到足夠的休息，第二天能夠元?dú)馐恪?/p>

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在人們每天上班幾乎都是坐在辦公室，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，身體免疫力下降。每天可以在空閑時(shí)間做一些溫和型運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑，散步，瑜伽等，這樣能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

3、保持好心情，少生氣

因?yàn)橐粋€(gè)人情緒的好壞會(huì)影響到身體健康，所以，大家要控制好自己的情緒，少生氣，遇到事情不要焦慮，不要急躁。否則，容易傷肝傷肺，以及傷元?dú)狻?/p>

4、注意保暖

現(xiàn)在天氣比較寒冷，早晚溫差也比較大，所以，大家一定要多穿一件保暖衣，防止身體受寒和感冒。

好了，今天的分享到這里就要結(jié)束了，喜歡的朋友可以收藏一下，我是小鹿，如果本篇文章對(duì)你有幫助，不妨給小鹿來(lái)個(gè)關(guān)注、收藏、分享吧~

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