健身教練是指在健身俱樂部指導會員的工作人員。 它的職業(yè)是互動的和有針對性的。 如果你想成為一名合格的健身教練，你需要通過健身教練的嚴格培訓才能勝任這份工作。

那么你這樣就需要參加健身知識訓練培訓，那么健身培訓班有哪些項目和課程呢？ 這個問題是你想知道的，下面就讓小編為你詳細介紹。

健身培訓班有哪些項目和課程呢？

目前開設有：

01私教標準基礎教學：

骨骼系統(tǒng)、關節(jié)運動、肌肉組織、人體活動分析、運動生理學、伸展訓練運動處方、有氧訓練運動處方、特殊人群運動處方等

02運動營養(yǎng)及評估：

熱量與體重的關系、不同人群訓練中所需的營養(yǎng)素、宏量營養(yǎng)素、微里營養(yǎng)素、膳貪纖維和水等。

03健康體適能測試與評估：

體適能理論、健康體適能與競技體適能、健康體適能5要素、競技休適能5要素、身體數(shù)據(jù)及體適能測試、運動能力的評估與測試等。

04職業(yè)規(guī)劃與發(fā)展：

健身教練職業(yè)能力概述、健身教練職業(yè)發(fā)展、健身教練核心競爭力、健身教練職業(yè)安全感等。

05體適能訓練實操：

肌力訓練、肌肥大訓練、肌耐力訓練、減脂塑形訓練、心肺耐力訓練、柔韌性訓練 。

06健身教練職業(yè)技能培訓：

胸部肌肉解剖及精準拉伸、背部肌肉解剖及精準拉伸、腹部肌肉解剖及精準拉伸、肩部肌肉解剖及精準拉伸、手臂肌肉解剖及精準拉伸、臀部肌肉解剖及精準拉伸等。

07CPR：

現(xiàn)場應急救護理念、現(xiàn)場急救的意義、現(xiàn)場應急救護基本原則與程序、現(xiàn)場傷情判斷與分類、現(xiàn)場心肺復蘇術(CPR)、外傷急救基本技術等。

08私教營銷：

私人教練職業(yè)化介紹、不同人群的溝通思路談話技巧、INBODY分析精細解讀、會員需求深度挖掘等。

09實戰(zhàn)演練：

會員各維度身體數(shù)據(jù)采集、健康狀態(tài)分析評估、為會員制定科學性、定量化、周期性的健康方案、為會員制定合理的階段性訓練計劃、周期性訓練計劃以及每日訓練計劃、模擬服務會員場景,綜合職業(yè)技術能力考核評測等

10高級健美課程：

健美訓練與其它訓練的區(qū)別、胸部肌肉的精準訓練、背部肌肉的精準訓練、健美備賽需知、比賽動作展示等。

11高級運動營養(yǎng)：

運動營養(yǎng)與私教課程結合的優(yōu)勢、食物的營養(yǎng)素和營養(yǎng)價值、制定科學的營養(yǎng)飲食計劃、運動營養(yǎng)補劑的合理選擇與食用、不同健身人群營養(yǎng)餐的合理搭配等。

12FMS：

FMS起源背景、測試的意義、測試與訓練的高效結合、相鄰關節(jié)的互助與互害、測試方法與技巧

13功能性小器械實訓：

功能性小器械理論、功能性訓練運動準備、私教小器械訓練等。

14功能性拳課：

格斗基礎理論、基本動作學習、力量爆發(fā)等。

15康復課程：

康復普拉提、判斷糾正骨盆和脊柱中立位的技巧、3M康復拉伸、3M之108種疼痛與運動康復、3M骨關節(jié)康復、孕產(chǎn)康復等康復課程。

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