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健身教練的四大使用技巧，你知道嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 20:12

健身教練的四大使用技巧，你知道嗎？
想要從健身教練那里獲得最大價(jià)值？記住這四點(diǎn)，讓你的健身之旅更加高效！

1、深入了解教練
在健身房辦卡后，先自己跑跑步，做做有氧運(yùn)動(dòng)，觀察一下這里的教練。看看他們忙不忙，訓(xùn)練什么類型的客人，以及訓(xùn)練時(shí)的專注程度。還可以悄悄問問客人對(duì)教練的評(píng)價(jià)。

2、讓教練了解你
告訴教練你的生活作息、運(yùn)動(dòng)能力和飲食習(xí)慣。例如，一個(gè)30歲的女客人，有孩子，每周只有2次課的時(shí)間，平時(shí)沒太多時(shí)間做飯，沒有重訓(xùn)基礎(chǔ)，目的是減脂。教練會(huì)根據(jù)你的情況來安排訓(xùn)練計(jì)劃。

3、多交流，多提問
多與教練交流，提出你的問題。例如：“請(qǐng)問按照您的計(jì)劃，4-6周左右我會(huì)有什么改變？”“請(qǐng)問您的計(jì)劃中為什么沒有練手臂這個(gè)環(huán)節(jié)？”“這組動(dòng)作我要注意什么，哪里發(fā)力？”總之，不明白就問他，私教費(fèi)用里本來就包括了回答問題，別不好意思。

4、學(xué)會(huì)討價(jià)還價(jià)
這不是讓你壓低價(jià)格，好的教練會(huì)對(duì)壓價(jià)行為非常反感。你要做的是要一些額外的幫助。例如，教練希望你一次買30節(jié)課，你可以說：“我先想買10節(jié)，先互相了解下”或者“既然您說我6周會(huì)看出一些健身效果，那我先買6周課”。短期續(xù)課的方式會(huì)給教練一些壓力。還可以和教練商談一些其他的利益，比如：“一次買30節(jié)課也行，不過我每周想和您訓(xùn)練2次，自己訓(xùn)練2次，您能不能把我自己訓(xùn)練的內(nèi)容也幫我規(guī)劃一下”。