首頁資訊圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導引術—人體經(jīng)絡使用全書》

圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導引術—人體經(jīng)絡使用全書》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月21日 21:29

圖解經(jīng)典系列13《圖解千年導引術—人體經(jīng)絡使用全書》

定價：￥68.00元

作者：吉布
出版發(fā)行：陜西師范大學出版社

簡介：本書將要告訴你健康與保養(yǎng)是現(xiàn)代社會全民共同面對的重要課題，在極度消費之余，我國許多古老的健身功法在現(xiàn)代社會復活并被發(fā)揚光大，得到越來越多人的青瞇。其中，導引術是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生法中最為典型的修煉法，已有5000多年的悠久歷史，并在歷代皆有發(fā)展。它是一項以肢體運動為主，輔以呼吸吐納的養(yǎng)生方式，強調(diào)身、心的修養(yǎng)，主要用來宣導氣血、引治疾病。 [發(fā)表評論] [字體：大中小]

內(nèi)容簡介

精心復原舉世聞名的長沙馬王堆“導引圖”，一一分解44種導引姿勢。

調(diào)和氣血，平衡陰陽，最適合中國人體質(zhì)的養(yǎng)生密法。

古典神秘修仙密法，現(xiàn)代手法解讀，小動作收獲大健康。

600幅手繪插圖，40余套流傳千年的實用導引術，初學者的理想用書。

本書將要告訴你健康與保養(yǎng)是現(xiàn)代社會全民共同面對的重要課題，在極度消費之余，我國許多古老的健身功法在現(xiàn)代社會復活并被發(fā)揚光大，得到越來越多人的青瞇。其中，導引術是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生法中最為典型的修煉法，已有5000多年的悠久歷史，并在歷代皆有發(fā)展。它是一項以肢體運動為主，輔以呼吸吐納的養(yǎng)生方式，強調(diào)身、心的修養(yǎng)，主要用來宣導氣血、引治疾病。

此書還綜合考慮導引術功法的本來意義與實用效益，去其繁蕪、取其精要，將5000多年來中國導引養(yǎng)生文化在呼吸、動作及意識煅煉上的經(jīng)驗結晶融于一爐，為您全面展現(xiàn)中華導引術深厚的文化理念、千年的發(fā)展歷程，并且結合傳統(tǒng)經(jīng)典與當下健身時尚，為身心俱疲的現(xiàn)代人，提供明確的方法與步驟。

圖書目錄

馬王堆《導引圖》

編者序：永葆青春的身心和諧之道

本書內(nèi)容導航

十二經(jīng)脈圖

第1章你必須了解的：導引術的核心理念

1．概念辯說：導引術 / 2．源遠流長的導引術：導引術的起源及歷史 / 3．身體的高效化生之道：導引術的功用 / 4．導引術的源流：導引術與儒、釋、道、武術 / 5．導引術的獨特之處：導引與氣功和體育的區(qū)別 / 6．中國古代樸素的宇宙觀：氣一元論 / 7．天地萬物化生之理：太極陰陽五行說 / 8．導引術說理的工具：《周易》和八封學說 / 9．人體內(nèi)臟理論：臟象學說 / 10．導引術的核心理論之一：經(jīng)絡學說 / 11．形神雙修的基礎：性命學說 / 12．生命活動的根本：精、氣、神學說 / 13．維持生命活動的基本物質(zhì)：氣血津液學說 / 14．導引術的和諧觀：天人相應學說

第2章中國式養(yǎng)生修煉：導引術練功秘訣

1．正確的身體姿勢：調(diào)身 / 2．呼吸的調(diào)準和鍛煉：調(diào)息 / 3．意念的鍛煉：調(diào)心 / 4．正確練功六大原則：練功要領 / 5．順應自然規(guī)律強身益智：練功時間和方位的選擇 / 6．練功要遵守的規(guī)矩和禁忌：練功注意事項 / 7．辟谷是否有科深衣?lián)浚簩бg之辟谷現(xiàn)象研究

第3章千年歷程：導引術的神秘魅力

1．我國現(xiàn)存最早的養(yǎng)生導引圖譜：長沙馬王堆《導引圖》 / 2．東漢末年的華佗導引術：五禽戲 / 3．六字吐氣法：六字訣 / 4．效仿胎兒呼吸的鍛煉方法：胎息法 / 5．道家內(nèi)丹修煉法階段一：小周天法 / 6．道家內(nèi)丹修煉法隊段二：大周天法 / 7．民間盛傳的祛病延年之法：八段錦 / 8．自我按摩和肢體運動：十六段錦 / 9．達摩和尚傳承的導引健身法：易筋經(jīng) / 10．明代道士開創(chuàng)的大動作導引術：大調(diào)手 / 11．少林秘傳內(nèi)家功法：韋馱功 / 12．剛?cè)嵯鄶D的健身妙法：太極拳 / 13．清朝的陳家門氣功：吐納導引功 / 14．佛教獨門修煉術：少林內(nèi)勁一指禪 / 15．能使肢體自發(fā)運動的功法：靈子術 / 16．返老還童的導引術：返還功 / 17．健美減肥導引術：玉蟾吸真功 / 18．專門治療五臟疾病的動功功法：五臟導引法 / 19．理氣活血、疏通經(jīng)絡的動功法：老子按摩法 / 20．按四季時令進行動功煅煉的功法：靈劍子導引法 / 21．按二十四節(jié)氣進行煅煉的功法：陳希夷二十四氣導引坐功法 / 22．動靜相合，培育精氣神的功法：消遙子導引法 / 23．治萬病訣：王子喬八神導引法 / 24．自我摩腹，祛病強身的簡易功法：延年九轉(zhuǎn)法 / 25．外靜內(nèi)動的站立功法：站樁功 / 26．仰臥于床，意念引氣的導引功：彭祖谷仙臥引法 / 27．起床前的導引術：陶弘景導引按摩法 / 28．面部按摩術：攝養(yǎng)枕中導引法 / 29．祛病強身輕緩功：圣胎導引法 / 30．適合女子身體特點的功法：女子五禽戲 / 31．服氣功法訣：幻真運氣法 / 32．誰知睡里乾坤大：睡功法 / 33．治療慢性疾病的功法：玄鑒導引法

第4章簡單有效的自療法：常見疾病的導引術對治法

1．基本知識概述：祛病導引 / 2．消除自身內(nèi)臟虛弱的導引法：去虛勞導引法 / 3．叩齒治牙痛：治牙痛導引法 / 4．對治感冒的導引法：去感冒導引法 / 5．保養(yǎng)血氣，去除目暗不明：治療眼病導引法 / 6．養(yǎng)肝補血去抽筋：治抽筋導引法 / 7．溫中散寒補脾胃：治腹脹導引法 / 8．補腎行經(jīng)去腰痛：治腰痛導引法 / 9．通經(jīng)補血治風痹：治風濕導引法 / 10．疏通肩關節(jié)經(jīng)絡：治肩痛導引法 / 11．調(diào)和氣血補陽氣：去病令導引法 / 12．宣通肺氣去鼻塞：治鼻塞導引法

附錄一：導引養(yǎng)生百法圖譜

附錄二：導引術常用體表部位名稱

附錄三：導引術歷代重要文獻

圖解經(jīng)典系列14《圖解佛教》讀懂佛教之美

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