賢文家1413
<h3><strong>經(jīng)絡(luò)暢通 一身輕松</strong></h3></br><h3>《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”</h3></br><h3>人體有12條正經(jīng)，外加任督二脈，一共14條經(jīng)絡(luò)。人體的經(jīng)絡(luò)必須保持暢通，經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不和，百病叢生。</h3></br><h3><strong>手太陰肺經(jīng)</strong></h3></br><h3>寅時睡得熟，色紅精氣足</h3></br><h3> <h3>“肺朝百脈?！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。<br></br></h3></br><h3>當(dāng)肺經(jīng)不暢通時，沿肺經(jīng)所過部位會有腫痛、麻木、發(fā)冷、酸脹等異常感覺，一般出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣，也就是拇指方向。肺經(jīng)和肺、大腸、喉嚨等器官聯(lián)系密切，肺經(jīng)不通也會導(dǎo)致咳嗽氣喘、氣短、感冒鼻塞等癥狀。</h3></br><h3>有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，點揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。也可以借助舒息金暢飲定期清肺，讓呼吸更輕松。</h3></br><h3><strong>02 手陽明大腸經(jīng)</strong></h3></br><h3>卯時大腸蠕，排毒渣滓出</h3></br><h3> <h3>“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。<br></br></h3></br><h3>大腸經(jīng)不通常見癥狀：牙痛、頭痛、青筋斑點多腸胃功能減弱、肩周痛慢性咽喉炎。合谷穴位于手背第1橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，緩解頭痛。</h3></br><h3><strong>03 足陽明胃經(jīng)</strong></h3></br><h3>辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安</h3></br><h3> <h3>人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。</h3></br><h3>經(jīng)過一個晚上的休息，如果不及時吃東西，胃就一直分泌胃酸。長期不吃早餐，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險。</h3></br><h3><strong>04 足太陰脾經(jīng)</strong></h3></br><h3>養(yǎng)脾胃，身體強(qiáng)壯</h3></br><h3> <h3>“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍?、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)?！捌㈤_竅于口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，嘴唇紅潤。</h3></br><h3>定時定量吃飯，溫養(yǎng)脾胃更健康。可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食材如小米、山藥、薏米、扁豆等，注意葷素合理搭配。</h3></br><h3>脾經(jīng)不通的常見癥狀：腹脹腹痛脹氣，嘔吐，大便便溏，關(guān)節(jié)酸脹等。借助姜連伏佩，按摩腹部，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，幫助消化。</h3></br><h3><strong>05 手少陰心經(jīng)</strong></h3></br><h3>午時一小憩，安神養(yǎng)精氣</h3></br><h3> <h3>手少陰心經(jīng)與心臟的關(guān)系密切相關(guān)?！靶闹魃衩?，開竅于舌，其華在面?！毙臍馔苿友哼\(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡20-30分鐘，對于養(yǎng)心大有好處，并使下午至晚上精力充沛。<br></br></h3></br><h3>心經(jīng)不通的常見癥狀：心煩心悸胸悶胸痛，氣短氣不足，口腔潰瘍等。按摩手少陰心經(jīng)，重點關(guān)注神門穴、少府穴、少海穴等，促進(jìn)心內(nèi)氣血流通，保持心血充盈。</h3></br><h3><strong>06 手太陽小腸經(jīng)</strong></h3></br><h3>未時分清濁，飲水能降火</h3></br><h3> <h3>小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。<br></br></h3></br><h3>未時是敲打小腸經(jīng)的最佳時間。敲打時，手握空拳，沿著小指尺側(cè)敲打至上肢外側(cè)后緣，重點關(guān)注少澤、后溪、養(yǎng)老、小海等穴位。</h3></br><h3><strong>07 足太陽膀胱經(jīng)</strong></h3></br><h3>申時津液足，養(yǎng)陰身體舒</h3></br><h3> <h3>膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，幫助排毒。<br></br></h3></br><h3>膀胱經(jīng)不通的癥狀：頸項不舒，腰背肌肉脹痛等。膀胱經(jīng)是人體最長的排毒通道，可以借助九清溫通開開背，疏通膀胱經(jīng)，排出體內(nèi)毒素。</h3></br><h3><strong>08 足少陰腎經(jīng)</strong></h3></br><h3>酉時腎藏精，納華元?dú)馇?lt;/h3></br><h3> <h3>腎是先天之本，腎藏精主生殖。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的階段。此時不適宜強(qiáng)度太大的運(yùn)動。</h3></br><h3>泡腳和腰部按摩都是保養(yǎng)腎經(jīng)簡單有效的方法?？梢酝ㄟ^按摩腎經(jīng)上的涌泉穴、太溪穴，膀胱經(jīng)上的腎俞穴以及揉丹田的方法保養(yǎng)腎經(jīng)。</h3></br><h3><strong>09 手厥陰心包經(jīng)</strong></h3></br><h3>戌時護(hù)心臟，減壓心舒暢</h3></br><h3> <h3>心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢，釋放壓力。</h3></br><h3>經(jīng)常感到胸悶、心情抑郁的朋友建議經(jīng)常拍打心包經(jīng)或揉膻中穴，還可以借助九清溫通疏通心包經(jīng)，配合龍桂芪欣，涂抹心前區(qū)部位，舒緩胸悶不適。</h3></br><h3><strong>10 手少陽三焦經(jīng)</strong></h3></br><h3>亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容</h3></br><h3> <h3>三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)。如不想睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過23時睡覺。</h3></br><h3><strong>11 足少陽膽經(jīng)</strong></h3></br><h3>子時睡得足，黑眼圈不露</h3></br><h3> <h3>中醫(yī)認(rèn)為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r前入眠，膽方能完成代謝。子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，經(jīng)常熬夜者，則氣色青白，眼眶昏黑。</h3></br><h3>膽經(jīng)不通一般會出現(xiàn)口干口苦，偏頭痛，關(guān)節(jié)痛等。日常可以多敲打膽經(jīng)，重點關(guān)注環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等四個穴位，每天敲兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。</h3></br><h3><strong>12 足厥陰肝經(jīng)</strong></h3></br><h3>丑時不睡晚，臉上不長斑</h3></br><h3> <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：肝藏血。人臥則血?dú)w于肝。如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肝經(jīng)不通，一般表現(xiàn)為情志抑郁、頭暈血壓不穩(wěn)易怒沖動、胸脅脹痛等不適?？梢越柚徘鍦赝ê蜌w樸舒丹疏通肝經(jīng)及胸脅部，重點按摩太沖穴、期門穴等肝經(jīng)要穴，讓全身氣機(jī)順暢。</p> 相關(guān)知識
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網(wǎng)址: 中醫(yī)人體12經(jīng)絡(luò)圖解（全集） http://www.u1s5d6.cn/newsview103200.html
