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經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓(xùn)手冊(經(jīng)典普拉提系列)【全本

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 02:43

經(jīng)典普拉提：大器械教練培訓(xùn)手冊(經(jīng)典普拉提系列)

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經(jīng)典普拉提入門經(jīng)，歷史回顧、器械介紹、初級動(dòng)作教學(xué)、步驟詳解……一書輕松掌握。【編輯推薦】羅曼娜普拉提為代表的經(jīng)典普拉提以忠實(shí)于普拉提先生的原創(chuàng)為宗旨，強(qiáng)調(diào)對普拉提原始技術(shù)的理解和應(yīng)用。元美經(jīng)典普拉提工作室作為羅曼娜普拉提大中華地區(qū)的首家認(rèn)證培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，自2016年開始國際認(rèn)證培訓(xùn)。作者黃穎（Ying）和王元元（Fleur）為有多年教學(xué)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)的美國羅曼娜普拉提認(rèn)證導(dǎo)師。本書主要內(nèi)容為經(jīng)典普拉提的器械教學(xué)，涵蓋了經(jīng)典普拉提體系初學(xué)者所需的所有動(dòng)作，為經(jīng)典普拉提入門提供參考。【內(nèi)容簡介】本書為經(jīng)典普拉提初級教學(xué)。動(dòng)作名稱和說明保留元美經(jīng)典普拉提工作室一貫的中英文教學(xué)方式，便于讀者進(jìn)一步拓展學(xué)習(xí)。書中內(nèi)容基于元美經(jīng)典普拉提工作室的培訓(xùn)教材，重新進(jìn)行教學(xué)解析，延續(xù)其普拉提培訓(xùn)的 “系統(tǒng)性和綜合性”理念，內(nèi)容涵蓋了從常見的普拉提大器械——核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（Ladder Barrel），萬得椅（Wunda Chair），到墊上工具及普拉提小器械——魔術(shù)圈（Magic Circle），啞鈴（Arm Weights）等，還有在經(jīng)典普拉提以外不常見的器械，如電椅（Electric Chair），手椅（Baby Chair），吉利架（Guillotine）等的各種器械使用方法教學(xué)。并從以下幾個(gè)方面進(jìn)行深入講解： ① 原理——普拉提的歷史，常用術(shù)語，體態(tài)分析等。 ② 動(dòng)作——手冊中的每個(gè)動(dòng)作附多圖并配合詳細(xì)文字說明，包括動(dòng)作的適用性及針對特殊案例的調(diào)整和禁忌。動(dòng)作名稱和說明保留元美一貫的中英文教學(xué)方式，便于讀者進(jìn)一步拓展學(xué)習(xí)。 ③ 教學(xué)——普拉提器械私教課常規(guī)的時(shí)間及動(dòng)作編排，并附三個(gè)常見案例。希望圖文結(jié)合，淺顯易懂的教學(xué)方式，能讓更多對經(jīng)典普拉提這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的人獲得幫助。【作者簡介】 ①黃穎（Ying Huang），新西蘭籍華人。Romana普拉提認(rèn)證教練； PMA認(rèn)證教練；嬋柔器械預(yù)備培訓(xùn)導(dǎo)師；嬋柔墊上認(rèn)證教練。 Ying于1991年畢業(yè)于廣州華南理工大學(xué)建筑系，在廣州從事10年的建筑設(shè)計(jì)及城市規(guī)劃工作。2001年移民新西蘭，同時(shí)繼續(xù)深造，于2004年初獲得梅西大學(xué)管理學(xué)碩士學(xué)位。同年，開始經(jīng)典普拉提學(xué)習(xí)和教學(xué)，開設(shè)了個(gè)人全器械工作室，并在奧克蘭多家普拉提工作室任教。在2009年，經(jīng)導(dǎo)師推薦并通過篩選，被國際上嚴(yán)格的羅曼娜普拉提的培訓(xùn)課程錄取，經(jīng)過一年700多小時(shí)的在校學(xué)習(xí)，通過三個(gè)級別的筆試和實(shí)操考試，順利獲得認(rèn)證，成為羅曼娜普拉提認(rèn)證教練。十多年來，Ying師從多位國際著名導(dǎo)師，并每年多次參加海外普拉提研討會(huì)。 Ying于2011年回到廣州，開辦了國內(nèi)間經(jīng)典普拉提工作室，引進(jìn)全套美國Gratz原始普拉提器械，旨在將經(jīng)典的普拉提在中國普及推廣。自2016年開始，Ying的工作室：元美經(jīng)典普拉提（原 YAP）被美國羅曼娜普拉提總部授權(quán)為大中華地區(qū)的羅曼娜普拉提教練認(rèn)證培訓(xùn)中心，亞洲地區(qū)第二間。每年都有一批新的羅曼娜普拉提認(rèn)證教練在中國畢業(yè)，在全國各地開始經(jīng)典普拉提工作室，共同為中國的經(jīng)典普拉提的推廣做貢獻(xiàn)。 ②王元元（Fleur Wang），F(xiàn)leur作為本手冊的模特并參與手冊的撰寫編輯工作。95后的Fleur已經(jīng)有十余年的普拉提經(jīng)歷。作為Ying的女兒，F(xiàn)leur在普拉提工作室長大，并且自幼學(xué)習(xí)體操，在這樣一個(gè)環(huán)境中耳熏目染，使她對普拉提有天然的領(lǐng)悟能力。Fleur多年來跟隨Ying在世界各地師從多位國際著名經(jīng)典普拉提導(dǎo)師。 2018年初在愛丁堡大學(xué)畢業(yè)后，先后在羅曼娜普拉提X級導(dǎo)師馬喬里·奧龍（Marjorie Oron）的荷蘭工作室，一級導(dǎo)師辛西亞·洛哈德（Cynthia Lochard）的悉尼工作室學(xué)習(xí)并通過考試獲得認(rèn)證。 ③元美經(jīng)典普拉提工作室（True Pilates China），位于廣州，由中國首位羅曼娜普拉提（Romana’s Pilates）導(dǎo)師黃穎（Ying Huang）于2011年創(chuàng)辦。堅(jiān)持羅曼娜普拉提的原則，忠實(shí)于普拉提的原創(chuàng)，將國際標(biāo)準(zhǔn)的經(jīng)典普拉提在中國推廣。自2016年開始，元美作為亞洲地區(qū)第二間羅曼娜普拉提國際認(rèn)證培訓(xùn)中心開始認(rèn)證培訓(xùn)，每年有多位國際導(dǎo)師來訪教學(xué)。國內(nèi)羅曼娜普拉提認(rèn)證教練的人數(shù)在不斷增長。元美工作室也是國內(nèi)較早引進(jìn)嬋柔的工作室，并且是華南地區(qū)的培訓(xùn)中心，擁有完整的嬋柔器械，每年安排多種培訓(xùn)課程。

目錄展開

前言

作者介紹

Ying Huang黃穎，新西蘭籍華人

Fleur Wang 王元元

如何使用本手冊

第一章常識篇

1.1 - History of Pilates普拉提歷史

1.2 - 普拉提長老

1.3 - 普拉提先生的門徒羅曼娜·克扎諾夫斯卡

第二章經(jīng)典普拉提

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