日常飲食搭配禁忌，四種錯(cuò)誤搭配最常見：食物的搭配是一門學(xué)問(wèn)，食物搭配的正確能夠幫助營(yíng)養(yǎng)的提高，錯(cuò)誤的搭配方法會(huì)讓食物的營(yíng)養(yǎng)流失更還有中毒的危險(xiǎn)，今天就跟小編來(lái)看下日常4種最常見的錯(cuò)誤搭配。

飲食搭配方法

1、牛奶不與蔬菜果汁搭配

市面上很多果汁飲料中含有牛奶，這些飲品經(jīng)常受到年輕人的熱捧。他們認(rèn)為，這類飲料既能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能吸收蔬菜瓜果中的膳食纖維。其實(shí)本君告訴大家，這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。牛奶和蔬菜果汁搭配是不科學(xué)的。

因?yàn)榕Ｄ痰闹饕M成部分是蛋白質(zhì)，而很多的水果蔬菜屬于酸性，其會(huì)使得牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊。這樣的凝塊進(jìn)入身體之后，不僅不利于身體吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還是阻礙身體吸收其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

此外，水果蔬菜中大多含有食物分解酶，其會(huì)分解掉牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得牛奶變得毫無(wú)價(jià)值?？梢姡Ｄ毯褪卟斯瞎且粚?duì)不利于對(duì)方吸收的錯(cuò)誤搭檔。二者相搭，不僅會(huì)破壞原本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是阻礙身體健康運(yùn)行。

2、韭菜不與白酒搭配

韭菜是飯桌上常見的菜肴之一，而酒也是飯桌上必不可少的飲品之一。然而，二者相遇將會(huì)擦出怎樣的火花呢?可謂是火花四濺!

白酒本是刺激性較強(qiáng)的飲品，喝白酒可以使得血管擴(kuò)張、血液循環(huán)速度加快;而韭菜有壯陽(yáng)的作用，可想而知其也有活血的功效。二者相遇無(wú)疑是加重了血管的負(fù)擔(dān)。

所以，韭菜不可與白酒共食。否則將會(huì)給身體帶來(lái)不必要的傷害，畢竟大多數(shù)人是不需要強(qiáng)效刺激血管的。此外，白酒和韭菜還會(huì)使消化系統(tǒng)受到傷害，出現(xiàn)胃部出血、咳血等癥狀。很多人喜歡韭菜的鮮美，本君建議大家可以將韭菜與蝦仁搭配，這絕對(duì)是一組黃金搭檔。韭菜與蝦搭檔可以促進(jìn)胃部吸收蛋白質(zhì)、加快腸胃蠕動(dòng)的速度，加快身體新陳代謝。

飲食搭配方法

3、火腿不與酸性飲料搭配

這種搭配會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在人們的早餐中，早餐主要講究一個(gè)營(yíng)養(yǎng)。所以大家都會(huì)選擇營(yíng)養(yǎng)成分比較高的火腿、雞蛋以及乳酸菌等等。殊不知這些不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致身體變成癌癥攻擊的對(duì)象。

此話怎講呢?火腿屬于即食的食物，打開包裝就可以吃，并且可以保存較長(zhǎng)的時(shí)間。食品加工商在其中添加進(jìn)了各種防腐劑，這些防腐劑的主要成分是亞硝酸鹽，其本身無(wú)毒無(wú)害。而酸性飲料中的有機(jī)酸，與亞硝酸相遇之后就會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)——亞硝酸銨。

所以，本君建議大家還是不要多吃這些加工之后的肉類是食品。即使偶爾吃一次，也一定要避免與酸性飲料同食。

4、菠菜不與豆腐搭配

菠菜和豆腐都是大家公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。菠菜豆腐湯也是家常菜中比較常見的一種。但是，菠菜豆腐湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于菠菜和豆腐的。

豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要在于其中富含的鈣質(zhì)，而菠菜中則含有大量的草酸。草酸和鈣質(zhì)會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸鈣。酸鈣是不易被人體所吸收的，甚至是不被吸收的。這就破壞了豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

結(jié)語(yǔ)：菠菜的主要價(jià)值在于其富含鐵元素，是補(bǔ)血佳品。菠菜可謂是性價(jià)比非常高的營(yíng)養(yǎng)菜品，但是選錯(cuò)了搭檔可是會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。本君建議大家，菠菜適合與魚、牛奶相搭配，不適合與豆腐相搭。豆腐會(huì)阻礙身體吸收鐵元素。結(jié)語(yǔ)：看完上述的文章，大家對(duì)日常的生活飲食搭配有了一定認(rèn)識(shí)了嗎?我們經(jīng)常吃的家常菜中，看似很有營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)在我們錯(cuò)誤的搭配中流失掉了大半。所以日常飲食的搭配也是非常重要的。合理的飲食搭配方可事半功倍，不合理的飲食搭配不僅不利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。

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