減肥需要注意些什么？

2020-03-23 08:05:31 ?

減肥需要注意些什么？

減肥主要要注意三個方面。第一是飲食，一定量的攝取食物，不能沒有，也不能過量。第二是運動，早中晚一定要有一定的運動量來增加消耗，如果消耗量超過攝入量，體重就會下降。第三，現(xiàn)在市場上流行的許多減肥藥，實際上并不推薦使用，一是成分不明，二是減肥藥多以脫水、腹瀉為主，促進排便，對身體機能有一定影響，長時間服用對身體傷害較大。

2020-03-24 08:15:30

一般而言，目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食，減肥產(chǎn)品都是靠不住的，容易反彈還有副作用。建議平時多吃蔬菜水果，控制飲食的攝入量，保持大便通暢很重要。運動方面呢，做仰臥起坐、跳跳舞、瑜珈等運動效果比較好。短期內(nèi)不會有很好的效果，長期堅持才能看到效果。

2020-03-21 16:41:00

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