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什么藥搭配運動更容易減肥

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什么藥搭配運動更容易減肥

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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趙京鋒副主任醫(yī)師沂源縣南麻鎮(zhèn)衛(wèi)生院藥品保健品一級甲等

擅長：胃、十二指腸潰瘍,面神經炎,短暫性腦缺血發(fā)作,腦血...

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問題分析：可以應用碧生源減肥茶配合運動和飲食控制來減輕體重。減肥最主要的就是管住嘴、邁開腿。
意見建議：清淡飲食，少吃油膩食物，加強體育鍛煉，每天根據(jù)身體情況進行不少于20分鐘中等強度運動，減輕體重。如果我的回答對你有所幫助的話，請點評價，多謝。

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燕麥同時搭配蔬菜和水果，少吃熱量高食物，如魚、肉、油炸食物，配合運動鍛煉，才有利于迅速減肥。燕麥是屬于雜糧，主要包括碳水化合物，同時還有蛋白質和脂肪，有豐富的膳食纖維和多種礦物質，營養(yǎng)比較豐富，但是熱量不高，有助于減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般沒有“減肥期間吃米飯還是吃面食好，哪個更容易瘦”的說法，因為面食的種類較多，不能一概而論。
通常情況下，饅頭、花卷這類面食主要由精細面粉制成，其熱量含量一般比米飯更高。因此，如果是饅頭、花卷這類面食，相比較吃米飯較好，更容易瘦。如果是蕎麥面這一面食，熱量較低，飽腹感較強，能夠促進身體能量的消耗。因此，減肥期間吃蕎麥面這一面食較好，更容易瘦。
建議減肥人士在減肥期間適當進行運動，以促進脂肪燃燒，更快地減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質調理、亞健康

燕麥可以加點牛奶，減肥主要靠運動，食物只起輔助作用，天然燕麥的口感比較粗糙，可以與大米或者牛奶一起食用，把燕麥煮成粥或糊，口感最為黏稠，這種燕麥發(fā)揮的保健作用最好。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

香蕉最好搭配豆?jié){、酸奶一起吃，減肥效果更好，豆?jié){含有蛋白質、大豆異黃酮素，能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡，而香蕉含大量食物纖維和維生素E，能分解大豆蛋白，并促進代謝。早餐時喝1杯香蕉豆?jié){，飽足感滿點且營養(yǎng)豐富，也可以喝酸奶配香蕉喲。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

吃早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥面包，午餐的時候，增加食用150克富含淀粉的物質，晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋或一片火腿，配合一個西紅柿或一瓶酸奶、或一個蘋果、或一些櫻桃。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

運動加上吃一些減肥套餐，雙管齊下，會讓減肥的效果更好。建議早餐：蜂蜜水(1杯)、麥片粥(1小碗)、全麥吐司(1片)；午餐:鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋(1個)、蔬菜沙拉；晚餐:綠豆粥(1小碗)、饅頭(1個)、生拌茄泥、生黃瓜1根。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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