雖已時至初夏，但淅淅瀝瀝的小雨時不時造訪，過于潮濕的空氣，總會讓人由內(nèi)到外都有不適反應(yīng)，或是頭昏疲勞、手腳酸痛、或是胸悶乏力、生疔瘡腫毒，這其實就是體內(nèi)有濕氣。中醫(yī)說“諸濕腫滿，皆屬于脾”，濕氣影響脾胃運化水谷，從而影響人體的消化和吸收，在這又潮又悶的雨季，祛濕就成了保持健康的首要大事了。

　　薏米是最常見的祛濕飲品，也叫薏仁，主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2 ，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。常飲薏米茶，不但能祛除體內(nèi)濕氣，還可以保持人體皮膚光澤細膩，滋養(yǎng)秀發(fā)、美白祛斑，是女性的好朋友。

　　做為雨季不可或缺的薏米茶其實有很多種喝法，且有不同的作用，下面就一起來進入薏米健康課堂，學(xué)幾招美容養(yǎng)生秘方吧。

一、懶人祛濕法：炒制薏仁茶

　　薏米茶最簡單的做法就是，把它泡薏仁水喝，簡單易操作，程序也少。

　　1、把薏仁用水洗一下，撈出來。

　　2、找個干凈的平鍋, 打開小火，把薏仁鋪在鍋內(nèi)，慢慢炒熟。

　　3、把炒熟后的薏仁，像泡茶一樣用開水泡著喝。

　　炒薏米時，注意火不要開大了，要不停翻動薏仁，至出香味或是微黃為止。用水泡開的薏米茶有淡淡的米香，可以祛濕、美白、利脾，還對浮腫性肥胖有幫助。

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