發(fā)胖的原因較多，如遺傳影響、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、藥物影響、身體患病等。此時(shí)需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，明確具體情況，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。

1、遺傳影響：如果父母存在肥胖情況，由于遺傳作用影響，孩子也容易出現(xiàn)此種情況，有時(shí)可因此產(chǎn)生自卑、焦慮等情況。此時(shí)不用過(guò)于著急，如果處于正常范圍內(nèi)，注意調(diào)節(jié)心理，正常生活即可。如果超重，可適量增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、爬山、游泳等，每周3-4次，幫助減肥；

2、飲食不當(dāng)：如果日常過(guò)食高糖、高脂類食物，如麻花、月餅、紅燒肉等，可能導(dǎo)致身體攝入能量過(guò)多，在消耗能量低于攝入能量時(shí)，其可囤積轉(zhuǎn)化變成脂肪，出現(xiàn)發(fā)胖情況，還可伴有面部出油、痤瘡等。此時(shí)需要控制此類食物攝入，適量多吃一些富含維生素、水分的新鮮果蔬，如白菜、黃瓜、胡蘿卜、蘋(píng)果等，對(duì)改善癥狀有益；

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果存在長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)量少或是不運(yùn)動(dòng)情況，能量消耗低，可導(dǎo)致脂肪堆積，表現(xiàn)為身體發(fā)胖，有時(shí)還可因此出現(xiàn)肌肉耐力下降、肺活量下降的表現(xiàn)。此時(shí)可以根據(jù)個(gè)人喜好，適量進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打羽毛球等，促進(jìn)脂肪燃燒，幫助減重；

4、藥物影響：對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間使用糖皮質(zhì)激素、抗精神病藥等情況者，在藥物作用下，身體內(nèi)分泌代謝受影響，可因此出現(xiàn)發(fā)胖表現(xiàn)，還可伴有身體浮腫、月經(jīng)紊亂等改變。此時(shí)需要詳細(xì)咨詢醫(yī)生，明確是否可以換藥、停藥，之后癥狀可改善；

5、身體患?。翰糠只疾∪巳阂部沙霈F(xiàn)發(fā)胖表現(xiàn)，如甲狀腺功能減退癥患者。由于甲狀腺功能異常，新陳代謝變慢，熱量消耗減少，此時(shí)可有發(fā)胖、水腫等異常。對(duì)于此種情況，需要積極遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，在疾病控制后，癥狀可減輕、消失，如甲狀腺功能減退癥導(dǎo)致者，可服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等。

在日常生活中，需要注意個(gè)人護(hù)理，如保持良好、穩(wěn)定情緒，避免緊張、抑郁等。同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括早睡早起，避免熬夜等，對(duì)健康有益。

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