包菜（卷心菜）的神奇功效
包菜，又稱卷心菜，不僅美味可口，還富含多種營養(yǎng)哦！它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及鈣、鐵、磷、鉀等多種礦物質(zhì)，為我們的身體提供全面的營養(yǎng)支持。

而且，包菜中還含有豐富的維生素，包括硫胺素、核黃素、維生素E、維生素A、煙酸、葉酸以及維生素C和胡蘿卜素等。這些維生素都是我們身體不可或缺的，它們能幫助我們增強(qiáng)免疫力，抵抗疾病。

另外，包菜中的葡萄糖蕓薹素、黃酮苷、綠原酸以及多量的維生素U樣物質(zhì)，都是對健康有益的成分。它還能有效抵抗細(xì)胞老化，幫助我們延緩衰老。

對于心腦血管疾病患者來說，包菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它富含鉀元素，有助于保護(hù)心腦血管健康。同時(shí)，維生素K的含量也較高，對腸道健康和骨質(zhì)增強(qiáng)都有好處。

最后，包菜葉內(nèi)的“異硫氰酸酯”成分，對預(yù)防癌癥和心腦血管疾病有積極作用。常吃包菜，不僅能增強(qiáng)食欲，還能預(yù)防便秘，美容養(yǎng)顏哦！

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