綠茶我國傳統(tǒng)茶類之一，它具有提神醒腦、減脂瘦身、降三高、促進消化、提高代謝的功效，在日常生活中很多人都有飲用綠茶的習慣，只是綠茶雖好飲用時也要注意禁忌，喝綠茶的注意事項有這些，飲用時不宜過濃、不喝隔夜茶、空腹不喝茶、太晚不喝茶、孕婦不喝綠茶。

喝綠茶的注意事項

1、飲用時不宜過濃

喝綠茶時一定要注意，千萬不要飲用濃茶，濃茶傷胃還可能導致失眠、心率加快、茶醉等癥狀，一般沖泡綠茶時放三克就夠了，放多了雖然提神的功效會變好，但是它對人體的刺激也很大。

2、不喝隔夜茶

綠茶隔夜后也不要飲用了，首先是它會滋生細菌，喝了有拉肚子的風險，其次就是這種長期浸泡在水中的綠茶，它的營養(yǎng)價值早就揮發(fā)完了，喝它還沒有喝白水健康，建議沖泡后8小時內，一定要喝完，喝不完就倒掉。

3、空腹不宜喝茶

因為綠茶具有提神醒腦的功效，所以很多人早起后第一時間，都會來上一杯綠茶，但這種行為是不健康的，綠茶性寒空腹飲用會導致胃酸分泌過多，還會刺激腸胃，讓你出現(xiàn)胃痛、反酸、腹瀉等癥狀。

4、太晚不喝茶

綠茶中含有大量的咖啡因和茶多酚，這些物質會導致人體出現(xiàn)精神活躍、興奮、心慌焦慮等癥狀，晚上飲用的話可能會有失眠的風險，建議是下午3點后就不要飲用了。

5、孕婦不宜飲用

孕婦、哺乳期婦女還有處在經期的女性，都不適合飲用綠茶，綠茶中的咖啡因會導致嬰兒發(fā)育異常，還會影響人體正常吸收鐵元素，這三類人飲用對自身都有較大的傷害，建議是不要飲用。

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