今日健康丨冬天又冷又干燥，醫(yī)生推薦五物榨汁潤冬燥，很有效！

【來源：中國藍新聞客戶端】

冬季寒冷干燥，室內(nèi)開暖氣后溫度高、濕度低，往往帶來口干、鼻干、皮膚干、大便干等不適，可以選擇梨、麥冬、蘆根、荸薺、藕這五種滋陰潤燥的食藥材，混合榨汁，能滋潤冬燥。

生梨200克

荸薺500克

鮮葦根100克（干品減半）

鮮麥冬50克（干品減半）

蓮藕500克

將以上食材，加入適量溫水，混合榨汁，一杯清甜生津的“古法果茶”就制作好了，每次飲用50～100毫升，每日3～4次。

五汁飲可以充養(yǎng)身體內(nèi)的陰血、津液，改善“內(nèi)燥”問題，身體內(nèi)部滋潤了，在外的皮膚、肌肉就能得到很好的濡養(yǎng)，“外燥”問題也一并解決了。有幾點注意：

五汁飲性質(zhì)偏涼，脾胃功能虛弱的人需要溫服；

如果脾胃虛寒，容易腹瀉，不適合喝五汁飲；

血糖異常人群，可以將梨去掉，變成“四汁飲”，同樣能起到生津潤燥的作用，也避免了糖分的過多攝入。

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