孕婦在懷孕期間需要補充哪些維生素

媽媽體內(nèi)的維生素可經(jīng)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。孕婦肝臟受類固醇激素影響，對維生素利用率低，而胎兒需要量又高，因此孕婦對維生素需要量增加。

工具/原料

維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12

方法/步驟

1

維生素A幫助胎兒正常生長、發(fā)育。缺乏維生素A，新生兒出生后可發(fā)生角膜軟化。孕婦會出現(xiàn)皮膚干燥和乳頭裂口。孕婦每天維生素A的供給量為3000國際單位或胡蘿卜素6克。

2

維生素D對胎兒骨骼、牙齒的形成極為重要。孕婦每天供給量為10微克。

3

維生素B1能促進(jìn)胎兒生長，還可維持孕婦良好的食欲及正常的腸蠕動。孕婦每天供給量為1.8毫克。

4

維生素B2和尼克酸與胎兒生長發(fā)運有關(guān)。孕婦每天維生素B2供給量為1.8毫克，尼克酸為15毫克。

5

維生素B6可抑制妊娠嘔吐。孕婦每天供給量為1.5毫克。

6

維生素B12、葉酸能促進(jìn)紅細(xì)胞正常發(fā)育，如缺乏可發(fā)生巨幼紅細(xì)胞貧血。在人類的飲食中維生素B12的主要來源是肉類，富含維生素B12的食物是動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。

END

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