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寶寶輔食怎么做？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 03:26

　　寶寶一周歲，媽媽既開心又煩惱，因為寶寶長牙了，要調(diào)整食物，讓寶寶獲得更多的營養(yǎng)。這個時候，寶寶通常就要吃輔食了，那么寶寶輔食應(yīng)該怎么做呢?下面，喜媽給大家說說。

　　一、怎么做寶寶輔食?

　　一般寶寶在6個月左右的時候就可以增加輔食，在選擇輔食的時候應(yīng)該選擇清淡比較容易好消化的食物，比如雞蛋羹，蔬菜泥，水果泥，米粉等等，在開始給寶寶喂養(yǎng)的時候，一定要注意少量多餐，一次性不要喂太多，會造成寶寶消化不良的癥狀，同時還要適當?shù)慕o孩子喝水，以免出現(xiàn)上火。

　　孩子的輔食首先可以用米粉、米糊，米粉可以去孕嬰商店購買，也可以在家用小米熬粥，主要的是多熬一會熬出米油來，這樣會更加有成分一些，不要過于稀薄，那樣孩子會吃不飽。孩子一般6個月以后就可以添加輔食了，孩子這個時候脾胃功能比較好，可以很容易地吸收這些食物，給孩子做米粉米糊之外還可以給孩子做一些果泥，用一些比較中性的水果，比如蘋果、牛油果、香蕉之類的，給孩子打成糊狀，讓孩子吃綠色蔬菜也可以適當添加到里邊，但是一定要掌握量，看孩子是否喜歡，看孩子吃過之后是否拉肚子，或者有別的什么不舒服。如果孩子非常適應(yīng)這些，那就可以大量食用了。

　　首先可以給孩子吃一些大蝦、瘦肉、排骨、或者是雞蛋，小米粥、大米粥、蔬菜粥，孩子的飲食一定要多樣化，這樣可以加強營養(yǎng)，還能增強孩子的免疫功能，不要讓孩子挑食，偏食，長期的挑食，偏食還會造成營養(yǎng)不良，要讓孩子養(yǎng)成良好的生活習慣。多吃一些新鮮的青菜，水果，這樣對身體都是比較好的。

　　孩子在添加輔食的時候，需要由細到粗由少到多，孩子兩歲了，所有的食物都可以適當?shù)奶砑?，比如一些雞肉，魚肉，蝦，水果，雞蛋。蔬菜的。而且孩子現(xiàn)在已經(jīng)有了牙齒，可以進行咀嚼，可以做成小饅頭，水餃，包子，丸子等，能夠促進腸道消化而且鍛煉孩子的動手能力。

　　二、寶寶輔食制作方法?

　　【牛奶香蕉糊】

　　準備材料：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、水適量

　　做法：將香蕉去皮后，用勺子研碎，將牛奶倒入鍋中;加入玉米面，邊煮邊攪均勻，注意一定要把牛奶、玉米面煮熟;好后倒入研碎的香蕉，調(diào)勻即可喂食。

　　【花生紫米糊】

　　準備材料：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　做法：先將食材全部洗干凈;把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚;將全部材料倒入豆?jié){機中，等到結(jié)束音響起就可以了。

　　三、寶寶輔食怎么做比較好?

　　技巧一：種類不能太雜

　　如果寶寶吃得太雜，很有可能會引起消化不良等癥狀，所以寶寶每次吃輔食時應(yīng)該在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上盡可能保持口味單一。

　　技巧二：不宜添加太多調(diào)味料

　　調(diào)味料除了能夠調(diào)味，在營養(yǎng)方面對寶寶的作用并不大，而且寶寶吃多了調(diào)味料還容易加重腎臟負擔，所以媽媽在制作輔食時要少鹽少糖哦，特別是為一歲前的寶寶制作輔食時好不要放鹽。

　　技巧三：要考慮寶寶的咀嚼能力

　　一般而言，6-8 個月的寶寶進入了萌芽期，此時輔食的質(zhì)地應(yīng)該比以往的粗糙一些，以鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助牙齒萌出。

　　技巧四：熟悉輔食的三大種類

　　媽媽在制作輔食前，應(yīng)該將輔食的種類熟記于心。輔食通常可分為液體食物、泥糊狀食物和固體食物三大類，而且不同月份的寶寶適合吃不同的輔食種類，媽媽可別記錯哦。

　　技巧五：摸清寶寶的喜好

　　每個寶寶喜歡的口味不同，媽媽好在喂食的過程中摸清寶寶對不同口味的反應(yīng)，制作寶寶愛吃的食物，這樣寶寶才會乖乖配合媽媽吃飯呢。

　　小貼士：如果媽媽想為寶寶補充營養(yǎng)，同時鍛煉寶寶的咀嚼能力，不妨為Ta制作肉泥和菜泥，諸如肉、魚、蔬菜等皆可作為原料。不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更省時省心的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥，如亨氏佐餐泥，它通過全球精心選材，講究科學搭配，質(zhì)地細膩均勻，不添加香精、鹽和防腐劑，不僅品質(zhì)上更有保證，也能在輔食的準備上為媽媽節(jié)省大量時間。

　　以上就是給大家介紹的寶寶輔食怎么做的內(nèi)容，注意啦，在做寶寶輔食的時候，可以先添加的應(yīng)該是米粉，然后再逐漸給孩子添加蛋黃白米粥，肉泥菜泥等，每種食物吃上一周，如果沒有其他的癥狀，在添加另一種，添加輔食的過程中要注意觀察孩子的大便是否正常，有沒有腹脹，嘔吐等情況，如果沒有在添加另一種輔食，平時多給孩子喝些溫開水。

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