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粉絲提問

好多寶媽詢問如何給寶寶做輔食？隨著寶寶年齡的增長，除了母乳外寶寶也應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾虞o食，既能夠為寶寶的生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)，也便于寶寶早日斷奶。那么，寶寶應(yīng)該在什么時候開始嘗試輔食呢?如何科學(xué)的規(guī)劃添加輔食的時間呢?

01

寶寶輔食4個階段

6個月左右一般情況下，純母乳或者配方奶喂養(yǎng)的寶寶在六個月時就可
可以嘗試添加輔食，這個時候母乳或配方奶的鐵的含量不足，基本上很難滿足寶寶的營養(yǎng)需求，適當(dāng)?shù)奶砑虞o食可以補(bǔ)充寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì),再加上此時的寶寶各方面發(fā)育基本成熟，逐漸可以接受并消化輔食。這個時候?qū)殝尶梢韵冉o寶寶嘗試比較容易消化的米粥、米糊等，也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶喂養(yǎng)一些蘋果汁和香蕉泥等。

7-9個月這個階段的寶寶在一定程度上已經(jīng)適應(yīng)了輔食，寶媽可以讓寶寶在原來吃泥狀、糊狀的食物的基礎(chǔ)上開始嘗試吃菜粥和爛面條，也可以適當(dāng)給寶寶喂食一些瘦肉泥等，為寶寶提供不同口味的輔食，滿足寶寶的營養(yǎng)需求。

10-12個月這個時期是寶寶的出牙期。部分的寶寶開始嘗試用手抓取食物，這個階段可以為寶寶提供多樣化的輔食，早晚要提醒寶寶喝奶，培養(yǎng)寶寶適用不同口味的輔食。

一歲以上此時的寶寶飲食更接近成人，寶寶的飲食習(xí)慣逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐约Z食、蔬菜和肉類為主，寶媽應(yīng)該開始培養(yǎng)寶寶擁有良好的飲食習(xí)慣，控制寶寶的進(jìn)餐時間，但也要避免寶寶的飯菜有過多的鹽，保證寶寶的健康。

02

輔食的分類

不同寶寶的喜好不一樣，可能有的喜歡果汁、蔬菜汁類的輔食，有的喜歡泥糊狀輔食等等，所以針對不同嬰兒需要的輔食也各式各樣。根據(jù)不同的劃分方法可以將輔食劃分為不同的種類。

根據(jù)形狀劃分

1.液體食物。一般指果汁、蔬菜汁等可以飲用的食物，如蘋果汁、梨汁以及蔬菜汁等。

2.泥糊狀食物。是指通過固體和液體混合成的、食物中的含水量介于液體食物和固體食物之間的泥糊狀食物包括工業(yè)泥糊狀食物和自制泥糊狀食物。①工業(yè)泥糊狀食物通常是超市、母嬰店等售賣的食品，是通過工藝設(shè)備等按照科學(xué)的搭配研發(fā)生產(chǎn)的食物。②自制的泥糊狀食物是家庭通過自備的食材，將食物制作成泥糊狀食物，為寶寶提供合適的輔食，補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，最常見的是通過蔬菜和水果等制作。

3.固體食物。相對于泥糊狀食物，固體食物更成型，但作為兒童的輔食，嬰兒的固體食物相對于成人固體食物而言也更加細(xì)軟。

根據(jù)來源劃分

1.植物來源性食物。主要包括米面、蔬菜以及水果等。
2.動物來源性食物。主要包括肉類、禽類、蛋類等。
3.根據(jù)作用劃分

1、淀粉類食物主要包括米、面等糧食，用來補(bǔ)充能量，逐漸代替主食。2、蛋白質(zhì)類食物主要指魚、肉、肝、血及大豆制品，用來補(bǔ)充嬰兒所需要的蛋白質(zhì)。

3、維生素及礦物質(zhì)類食物包括蔬菜、水果及堅果等，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

03

寶寶輔食的益處？

隨著寶寶的成長，輔食也顯得越來越重要，作為嬰兒成長過程中必不可少
第一部分，輔食的好處具體表現(xiàn)為四個方面:
滿足寶寶的營養(yǎng)需求

不同的輔食可以為寶寶提供不同的營養(yǎng)成分，母乳的營養(yǎng)價值雖高，但卻不能滿足寶寶的營養(yǎng)需求。隨著寶寶年齡的增長，寶寶的成長發(fā)育都需要營養(yǎng)物質(zhì)的支持，輔食可以彌補(bǔ)母乳的缺陷，為寶寶補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)以及維生素，為寶寶的發(fā)育提供必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
有利于寶寶味覺和嗅覺的發(fā)育

六個月到兩歲的寶寶正處于味覺和嗅覺的關(guān)鍵時期，此時的寶寶對各種食物的味道較為敏感，合理的輔食有利于寶寶味覺和嗅覺的發(fā)育，讓寶寶慢慢適應(yīng)各種輔食的味道，以免長大后產(chǎn)生抗拒心理。

促進(jìn)寶寶腸道的發(fā)育
寶寶吃進(jìn)肚子里的食物要經(jīng)過口腔的咀嚼和胃的初步消化，然后在腸道內(nèi)再次消化，并分解為各種營養(yǎng)成分。給寶寶添加輔食后，各種食物的刺激可以促進(jìn)寶寶口腔淀粉酶和腸道消化酶的分泌，有利于腸道的消化能力，為寶寶發(fā)育提供營養(yǎng)物質(zhì)。
鍛煉寶寶的咀嚼能力

嬰幼兒天生具有吸吮乳汁的能力，只有通過添加輔食才能讓寶寶學(xué)習(xí)咀嚼吞咽食物的能力，通過輔食對寶寶口腔和咽喉的刺激，鍛煉寶寶的咀嚼能力

呱媽養(yǎng)娃

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