寶寶從出生開始，從吃初乳到母乳再開始添加輔食，寶寶從此進(jìn)入的漫長的營養(yǎng)之路，如何喂養(yǎng)對寶寶健康的身體有著至關(guān)重要的意義，所以今天小編就給新媽們支招，讓寶寶吃出好身體，茁壯成長。

喂養(yǎng)第一招：母乳和輔食強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合我們現(xiàn)在提倡給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點不容置疑，母乳可滿足4—6個月以前嬰兒所需的營養(yǎng)素。然而4—6個月以后，其所含鐵質(zhì)、葉酸、維生素、鈣等營養(yǎng)素就顯得相對不足，若不適時補(bǔ)充其他食物，即輔食，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

喂養(yǎng)第二招：主食和零食一個都不能少有些媽咪們會覺得如果吃了零食，就會影響寶寶攝入主食，讓寶寶不愛吃飯。其實，主食重要，零食的作用也是不可小覷。

根據(jù)一份調(diào)查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到身體所需熱量的20%，獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15%，由此可見零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充，零食和主食哪樣都不能缺少，關(guān)鍵是要懂得把握孰輕孰重。

喂養(yǎng)第三招：不要用價格衡量營養(yǎng)“貴的才是好的”是許多人的想法，當(dāng)關(guān)系到寶寶的營養(yǎng)時，這更是變成了真理，但是媽媽們要牢記一點：價格高≠營養(yǎng)豐富。

實際上，像日常的奶、蛋、肉、豆類、果蔬及糧食才是寶寶生長發(fā)育最必需的食物，不過它們的價格并不昂貴呀。奶、蛋所含蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人類細(xì)胞組織的氨基酸很接近，消化吸收利用率高。肉食則含有豐富的鐵、鋅等微量元素，其營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過許多高價的食品。

所以為寶寶選食物應(yīng)該看寶寶的身體是否需要以及是否能夠消化吸收，不是貴的就合適。

喂養(yǎng)第四招：水果蔬菜兩不誤一般來說，寶寶都是比較喜歡吃甜甜的水果，拒絕蔬菜，尤其是綠葉蔬菜。有些媽咪見了，覺得水果和蔬菜差不多，單吃水果也一樣，就不勉強(qiáng)寶寶吃蔬菜。其實，其中差別可大了。

水果和蔬菜的營養(yǎng)并不等同，實際上，蔬菜比水果對寶寶的發(fā)育更為重要。當(dāng)然，水果也有蔬菜所沒有的保健優(yōu)勢，故兩者應(yīng)兼顧，互相補(bǔ)充，不可偏頗，更不能互相取代。

喂養(yǎng)第五招：食物也要軟硬兼施欠缺經(jīng)驗的爸媽們擔(dān)心寶寶的牙齒和咀嚼能力善未發(fā)育完善，所以很少給他們吃硬的食物，取而代之是軟食物或者嚼爛的食物。爸媽們可犯了一個錯：硬食物能夠鍛煉寶寶。

醫(yī)學(xué)專家告訴我們：嬰兒出生后，其頜骨與牙齦就已發(fā)育到一定程度，足以咀嚼半固體食物。乳牙萌出后，更應(yīng)吃些富含纖維、有—定硬度的食物，如水果、餅干等有—定硬度的食物，以增加寶寶的咀嚼頻率，并通過咀嚼動作牽動寶寶的面肌及眼肌的運(yùn)動，這樣有利于加速寶寶血液循環(huán)和頜骨與面骨的發(fā)育，對健腦和美容均有益。

喂養(yǎng)第六招：葷素要巧妙搭配葷食雖然營養(yǎng)豐富，口感也好，但脂肪含量高，故應(yīng)予以限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時，可做到肉、菜兼顧，葷素搭配。

喂養(yǎng)第七招：進(jìn)食之余別忘喝水大部分的爸媽都比較關(guān)注寶寶的進(jìn)食，而忽視了寶寶的喝水問題，別忘了寶貝們喝水也是喂養(yǎng)的一部分。實際上，年齡越小，身體對水的需求就相對越多。所以在每餐之間，爸媽應(yīng)該讓寶寶喝下一定量的白開水。

喂養(yǎng)第八招：吃飯也要看情緒沒錯，小編就是要告訴爸媽：給寶寶挑食物有時候也要跟著他們的情緒走，這可不是說小寶貝鬧情緒不吃飯，就真不讓他們吃飯了。實際上，食物和寶寶們的情緒有千絲萬縷的聯(lián)系。

例如，吃甜食過多寶寶易動、愛哭、好發(fā)脾氣，飲果汁過多的寶寶易怒甚至好打架，吃鹽過多的寶寶易反應(yīng)遲鈍、貪睡。

另一方面，缺乏某類營養(yǎng)素也會對寶寶的情緒產(chǎn)生英系那個。例如缺乏某種維生素的寶寶易孤僻、抑郁、表情淡漠，缺鈣寶寶易手腳抽動、夜間磨牙，缺鋅則易精神渙散、注意力不集中，缺鐵容易記憶力差、思維遲鈍，等等。

這些表現(xiàn)爸媽們不妨記下來，平常要多留心。

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