三個月寶寶可以吃哪些輔食？

寶寶輔食的添加是項很謹(jǐn)慎的事情，不能胡亂添加，因為過早給寶寶添加輔食，會因他們的消化功能不完善，而出現(xiàn)嘔吐和腹瀉等癥狀；而過晚給寶寶添加輔食會因他們營養(yǎng)攝入不足，而導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，生長發(fā)育受阻等問題。所以，家長應(yīng)適時給寶寶添加輔食。

一、輔食定義：

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為了寶寶生長發(fā)育的需要所添加的食物叫做輔助食品，簡稱輔食。輔食的添加為寶寶完全斷離母乳作準(zhǔn)備，使寶寶有一食物轉(zhuǎn)換的適應(yīng)期或過渡期。

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二、寶寶輔食添加的原則：

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由一種到多種：

給寶寶添加輔食時，不能一次性添加多個品種的輔食，應(yīng)先給寶寶試喂一種新食物，觀察他食后反應(yīng)，如果一周內(nèi)沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)或者消化不良，說明寶寶已適應(yīng)，可以考慮再試喂另一種新輔食，就這樣一種一種地添加。

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由少量到適量：

給寶寶添加新食物應(yīng)從少量開始，再逐漸增量，使寶寶有個適應(yīng)過程。如，蛋黃的添加，首次添加1／4，2－3天后增加至1／2，再過1周后增加至1個。

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由稀到稠：

同樣一種食物，先從稀薄的形式喂起，逐漸變稠，使寶寶有個逐漸適應(yīng)的過程。如，大米先用米湯，然后稀粥、稠粥到軟飯。

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由細(xì)到粗：

寶寶的輔食從細(xì)軟的流食或半流食開始，隨著寶寶乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增強(qiáng)，輔食也隨之增粗。如，蔬菜、水果可由菜湯、果汁到菜泥、果泥，然后碎菜、碎果。

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由清淡到多味：

媽媽給寶寶添加輔食時，一開始盡可能不放鹽、不放糖、不加調(diào)味品，因為寶寶的腎臟功能發(fā)育還不健全，過早地添加鹽會增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，還有，寶寶的味覺也處于發(fā)育的過程中，過早加調(diào)味品容易使寶寶今后形成挑食、偏食的惡習(xí)。所以，1周歲內(nèi)的寶寶還是堅持清淡為主。

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三、三個月寶寶可以添加的輔食：

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可以添加的輔食有：維生素AD制劑、菜湯、水果汁、蔬菜汁、米湯、蘋果泥、香蕉泥、菜泥等輔食。      

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溫馨提醒：三個月的寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不適合添加其他輔食。

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