排骨大家都很熟悉的吧，是一種很有營養(yǎng)的肉食種類，屬于豬肉的大排，它的口感好，而且食用方法比較多，可以煲湯啊，煮粥，還可以燉菜。排骨可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還有氨基酸，可以有強身健體的作用，下面就來介紹黑豆排骨湯的做法，一起來看看吧。

黑豆排骨湯

所需材料

黑豆10克、排骨100克、蔥少許、姜少許、鹽少許

黑豆排骨湯的做法

1、將黑豆、豬小排洗凈;姜洗凈切絲;蔥洗凈切圈。

2、將適量水放入鍋中，開中火，待水開后放入黑豆及豬小排、姜絲熬煮。

3、待食材煮軟熟后，加入鹽調(diào)味并撒上蔥花即可。

黑豆排骨湯的功效與作用

黑豆有益脾、改善貧血、祛痰止喘的作用，對于各種水腫、體虛、中風(fēng)、腎虛等病癥有顯著療效。豬小排可提供血紅素(有機鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。常飲這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。黑豆和排骨一起吃，可以有滋養(yǎng)的作用，對于改善貧血有幫助，而且還可以有很好的提高免疫力的效果。

這道黑豆排骨湯做法簡單，但是具有滋補肝腎的作用，因為黑豆的好處有很多，可以有補鐵補血的效果，同時也可以滋養(yǎng)頭發(fā)，這樣的搭配方法可以有強體質(zhì)的作用，而且還可以提高免疫力的哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。

相關(guān)知識

黑豆排骨湯 補腎又養(yǎng)發(fā)
黑豆煲湯，補益肝腎，強筋健骨！
核桃芡實黑豆湯益智烏發(fā)、改善亞健康
黑豆補腎活血?推薦三款藥膳方
冬季養(yǎng)生重在補腎?益腎強腎多吃“黑”
黑豆海參湯
醋泡黑豆治白發(fā)的依據(jù)和方法及功效 補腎美容養(yǎng)顏的黑豆五種吃法
黑豆常吃能烏發(fā) ?黑豆的健康吃法勝過補藥
不同豆子的養(yǎng)生功效 黑豆補腎綠豆解毒
額頭發(fā)黑可能是因為腎不好

網(wǎng)址: 黑豆排骨湯——補腎養(yǎng)血烏黑頭發(fā) http://www.u1s5d6.cn/newsview715173.html