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各種養(yǎng)生飲食和養(yǎng)生美食制作方法

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黑豆—豆中之王&減脂必備????
減肥可以適當吃黑豆，但是單靠吃黑豆可能難以達到減肥的效果，一般可以通過飲食控制、適當運動等方式減肥。
黑豆含有蛋白質、??碳水化合物、粗纖維、鈣、銅、鉀、磷、葉酸、膽堿、維生素E等多種營養(yǎng)物質，中醫(yī)認為黑豆具有解毒、祛風、利水、養(yǎng)血益精等功效，可用于治療頭昏目眩、體虛多汗、水腫尿少等。
所以減肥期間吃黑豆可以補充人體所需的多種營養(yǎng)物質，還可利水消腫，但是單吃黑豆可能很難達到減肥的效果，還可能造成營養(yǎng)不良，所以建議減肥期間控制飲食的同時還要保持營養(yǎng)的均衡，不可挑食、偏食，同時配合適當?shù)倪\動，?♀?如跑步、跳繩、游泳游泳等，通過科學健康的方式進行減肥，以免對身體造成傷害。

2023-10-29 15:53

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