當前位置： 首頁 > 健康逛超市記住五個數(shù)

健康逛超市記住五個數(shù)

2015-04-24           責任編輯:唐雯倩

　　碳水化合物食品應該選擇100%全谷物。這或許是最易遵循，對健康有最大好處的飲食規(guī)則，主食挑選100%全谷物（100%全谷物，而不是只添加了一點全麥粉、麩皮就自稱全谷物的食品），如全麥面包和全面意面（由100%全麥粉或糙米粉制成），或把精制的白米飯換成糙米飯等。《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》雜志刊登的一項研究表明，把主食換成全谷物有助減肥，并能降低罹患心臟病的風險。

　　飲料只選3種?！队鵂I養(yǎng)學雜志》刊登的一項研究顯示，能量飲料可引發(fā)失眠、緊張和消極行為?！短悄虿W》刊登的一項研究顯示，每天喝一杯含12盎司糖（約340克）的飲料會令糖尿病風險增加22%。飲料區(qū)最好的選擇只有3種，礦泉水、咖啡和茶飲。

　?。▉碓矗荷鼤r報 作者：姚力杰）

相關知識

初來加拿大？這些超市你一定要逛
懷孕能逛家具市場嗎
快樂平安過年，記住七個健康金句
越夜，越燃！西湖邊開出千人“健身房”：健身教練成了大明星，逛街逛著逛著也跟著跳
孕婦逛街
“管住嘴”?牢記八要點?一日三餐怎么吃？
此刻，你逛是的中國最大的有機超市， 這里有800+嚴選好物，
減肥沒有捷徑?jīng)]有秘方?“管住嘴”?牢記八要點
有機超市宣傳口號210個
想要長壽嗎 記住五個字

網(wǎng)址: 健康逛超市記住五個數(shù) http://www.u1s5d6.cn/newsview716155.html