28歲的小馮從事IT行業(yè)，長(zhǎng)期熬夜加班，因突發(fā)胸痛入院，送至導(dǎo)管室造影發(fā)現(xiàn)，3條冠狀動(dòng)脈有兩條急性閉塞，剩下一條90%狹窄，最終因心臟驟停搶救無(wú)效死亡。41歲的趙女士，身兼兩份工作，突發(fā)胸痛入院后，造影發(fā)現(xiàn)3條冠狀動(dòng)脈均中重度狹窄，最后在其中兩條內(nèi)放入了3枚支架。

　　患者心肌梗死發(fā)病后，到急診室要么接受手術(shù)，進(jìn)行股動(dòng)脈、腦動(dòng)脈穿刺，要么在堵了的血管里打開(kāi)一個(gè)通道，放入球囊，把堵的地方擴(kuò)起來(lái)。但是，所有的心血管病，最重要的都是預(yù)防，而不是到醫(yī)院放個(gè)支架、搭個(gè)橋、裝個(gè)起搏器便一勞永逸的。

　　對(duì)于心血管病，最重要的影響因素就是高血壓。全球13%的死亡與高血壓相關(guān)，49%的腦血管病死亡和45%的缺血性心臟病死亡由高血壓引發(fā)?！吨袊?guó)高血壓防治指南》中指出，收縮壓下降2～5毫米汞柱，腦卒中死亡率下降6%～14%，冠心病死亡率下降4%～9%，總死亡率下降3%～7%。而降血壓根本不需要吃藥，任何一個(gè)人只要改善了生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量，減少體重，少吃點(diǎn)鹽，收縮壓下降2～5毫米汞柱很輕松。

　　要想預(yù)防心血管病的發(fā)作和復(fù)發(fā)，最關(guān)鍵還是建立健康的生活方式，使血脂、血壓、氧化應(yīng)激、血糖耐受、內(nèi)皮功能、胰島功能、心臟功能等生理機(jī)制調(diào)整好，達(dá)到抗氧化、抗衰老、改善血液循環(huán)的目的，從而降低患心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。各種健康生活方式所占的比重是：健康體重占15%，體育鍛煉占20%，不吸煙占21%，適量飲酒占7%，健康飲食占16%。如果能做到這些，可以預(yù)防79%的心肌梗死發(fā)作。

　　具體而言，一要戒煙；二要減少有害的飲酒；三要限鹽，食鹽攝入量人均每天為5克以下；四要保持健康飲食和體力活動(dòng)，減少脂肪攝入?？刂蒲獕阂涀c(diǎn)：1.年齡長(zhǎng)者血壓寧高勿低，年齡小者血壓寧低勿高，如果患有糖尿病、腎病，血壓要控制得更低一些。大于65歲的老年人可以控制收縮壓小于150毫米汞柱，舒張壓小于90毫米汞柱，若可耐受，收縮壓可以降至140毫米汞柱以下。2.養(yǎng)成早晚各測(cè)一次血壓的習(xí)慣，每周2～4天，90%都達(dá)到收縮壓小于140毫米汞柱，舒張壓小于90毫米汞柱。3.在家里測(cè)血壓，要比實(shí)際血壓低5毫米汞柱，因?yàn)樵诩依锔潘桑獕簳?huì)降低。

　?。ā冬F(xiàn)代保健報(bào)》7.16 任行）

相關(guān)知識(shí)

心血管健康：如何預(yù)防心血管疾病？
預(yù)防心腦血管疾病怎么做 7預(yù)防讓你的心腦血管更健康
合理的健康管理，預(yù)防心血管疾病
飲食預(yù)防心血管疾病指南
怎樣預(yù)防腦血管??？
心血管疾病預(yù)防，重在第一步
老年人怎樣預(yù)防心腦血管疾病
預(yù)防心血管疾病多吃9種食物
孕期怎么預(yù)防心腦血管疾病
夏季預(yù)防心腦血管疾病 喝點(diǎn)生脈飲

網(wǎng)址: 心血管病的預(yù)防 http://www.u1s5d6.cn/newsview716746.html