在餐后我們一般都不容易建議去開展一些健身運動，由于會擔心在餐后立刻開展鍛練會影響我們的消化道的阻礙，如今又有研究表明我們在餐后做一些一些較小幅度的低頭健身運動可促消化。

實際上，有一個簡易的方式就可處理，那便是每日餐后彎三次腰，做到90度，相互配合散散步10-30分鐘，溫暖時可去室外，天氣冷時也可在屋內。餐后做一做低頭的姿勢，能夠使食材進到胃竇，再相互配合輕輕松松的健身運動，就能非常好地推動食材消化吸收。

權威專家提示說，消化吸收作用不大好的年青人或有胃病的群體，飲食應以口味淡主導，每頓飯吃得不必過多，最好少食多餐。

以上為大伙兒詳細介紹了暴食暴飲后怎樣改進胃里時常的方式，期待能對大伙兒有一定的協助，在進餐以后，要適度地活動，千萬別餐后就唾覺或坐在沙發(fā)上看電視劇。返回搜狐，查看更多

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