一般可以通過(guò)多喝水、飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式規(guī)律排便，通常效果比較好，但是要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持。

1、多喝水：在日常生活中應(yīng)注意適當(dāng)攝入水分，每日飲水量至少1.5升到2升左右，能夠增加糞便中的含水量，從而使糞便松軟，而且還可以使食物更容易被消化，同時(shí)能夠促進(jìn)大便規(guī)律排出。

2、飲食調(diào)理：應(yīng)注意多吃一些高纖維的水果以及蔬菜，常見(jiàn)的有梨、香蕉、草莓、西蘭花、胡蘿卜等，膳食纖維食物可以增強(qiáng)對(duì)腸壁的刺激，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠有效的保證糞便在腸道內(nèi)順利排出。

3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：一般還需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，達(dá)到改善便秘的效果，同時(shí)還可以保證患者規(guī)律排便。

除以上常見(jiàn)方式外，通常還包括喝蜂蜜水、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣等，如果患者出現(xiàn)排便困難的情況，則需要及時(shí)去醫(yī)院就診。

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