哥本哈根減肥食譜打卡：澳洲版
最近在澳洲的生活讓我增重了不少，高熱量的飲食和懶得運動的習慣讓我胖了15公斤。終于找到一個口碑不錯的減肥食譜，決定試試看。以前大學時靠節(jié)食和運動成功減了15公斤多，所以這次減肥對我來說并不陌生。雖然已經很久沒減肥了，但我對再次成功減肥充滿信心。

這個食譜看起來很健康，沒有特別排斥的食物（除了鱈魚，真心不愛吃魚）。于是我在冰箱里清空了一些食物，去超市買了幾天需要的食材。第一天早上稱重是59.4公斤，忘記拍照了。早餐是黑咖啡，對于我這個咖啡狂熱愛好者來說，不加奶有點不習慣，但咖啡的味道還是很享受的。平時不愛吃糖，所以沒加方糖，也沒覺得有多大影響。

第一天的午餐是水煮蛋、西紅柿和水煮菠菜。雞蛋我很喜歡，但水煮菠菜沒啥味道。西紅柿我換成了小西紅柿。下午的饑餓感很強烈，晚上牛排吃得狼吞虎咽。吃完后感覺非常撐，而且很油膩?？磥砩眢w已經開始適應這種清淡的飲食了。晚上還出去跳了Zumba，可能是因為吃得少，沒什么力氣，回家睡得特別好。

第二天早上稱重是58.4公斤，掉了1公斤，效果太明顯了吧！早餐依舊是黑咖啡，午餐是火腿和酸奶?；鹜?00克，看上去太多了，而且很咸，吃的時候沒什么享受感。酸奶是高蛋白的無脂無糖酸奶，味道還不錯，有椰子味。整個一天都不餓，但因為火腿太咸，喝了超級多的水。晚上的牛排依舊很愛，買的是西冷，肥瘦相間的那種，肥肉基本剃掉了。

第三天早上稱重是58.0公斤，掉了0.4公斤，沒有第二天明顯，可能是昨天水喝太多了。早餐終于有面包吃了，但吃了反而更餓了。中午是兩個水煮蛋加生菜，火腿忽略不計，一片和昨天的200克比簡直太少了。把三樣東西拌到一起吃了，省事，因為上班午休時間短，很難吃出儀式感。晚餐很輕，基本吃了跟沒吃也沒啥區(qū)別，水煮芹菜真的是難以下咽……不過吃完瞬間解決了我2天多的便秘問題。

明天開始第四天，會持續(xù)更新打卡貼的…明天又是午餐晚餐都很輕的一天…

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