【來源：遼沈晚報】

患者中風后，可通過恰當的康復訓練，逐步恢復身體功能，提高生活質量。本文分享一些康復訓練內容，希望能幫助患者恢復身體功能，重拾自主生活的信心。

肢體功能訓練

被動的肢體活動 對于運動能力受到嚴重影響的患者，可以從被動活動開始。家屬可以通過輕柔移動患者受影響的肢體，模擬正常肢體運動（如肢體的抬高、放下動作），以減少肌肉萎縮和關節(jié)僵硬。

主動的關節(jié)活動 隨著康復的進展，患者可以嘗試進行主動的關節(jié)活動，如使用橡皮筋或輕質啞鈴進行手腕、手臂和腳踝屈伸運動。

自主肌肉強化練習 隨著康復的進展，患者可以嘗試自我完成簡單的肌肉強化練習，如握球、拿起和放下小物件等，逐步增強肢體控制能力和力量。將日常生活活動（如穿衣等）作為訓練的一部分，提高自理能力。

平衡與協(xié)調訓練

平衡訓練 開始時，患者可以坐在沒有扶手的椅子上，嘗試維持身體平衡，并逐漸增加坐立時間，也可以嘗試進行上身轉體或手臂伸展等動作；進行站立平衡練習，患者在有人輔助或使用固定物體的情況下站立。一旦可以安全站立，嘗試閉眼保持平衡，或者進行簡單的重心轉移練習。隨著平衡能力提升，可以嘗試單腳站立。

協(xié)調性練習 用手接撲氣球，提高手眼協(xié)調能力，增加肢體靈活性?；蚴褂描べで蜻M行坐立或半蹲練習，提高核心肌群穩(wěn)定性。

步行練習 一開始需要使用助行器行走，可逐漸增加距離。隨著步行能力提升，可以在行走路徑上設置障礙物，練習繞過障礙物行走的能力，提高行走時的協(xié)調性和靈活性。

認知功能訓練

記憶練習 將記憶練習融入日常生活。例如，可以在早上閱讀新聞或聽新聞廣播后，試著回憶新聞的主要內容；或通過記憶游戲提高記憶力，可選擇簡單的卡片配對游戲，或專為認知康復設計的電子游戲。

注意力訓練 可以選擇一個靜態(tài)物體，如時鐘或畫作，患者專注觀察一段時間，逐漸延長專注時間，以提高持續(xù)注意力；或者完成一些需要集中注意力的活動，如拼圖、讀書或者進行某些工藝制作。

通過持之以恒的努力，中風后的自我康復訓練不僅可以幫助患者恢復身體功能，更能增強重返正常生活的信心。

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網址: 中風康復 推薦三種訓練 http://www.u1s5d6.cn/newsview71905.html