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白領(lǐng)睡前上網(wǎng)有什么危害

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2012年08月05日 13:30

  你有睡前上網(wǎng)的習(xí)慣嗎?日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時(shí)間越長(zhǎng),就越有可能表示睡不夠,所以,如果你總覺(jué)得睡不夠的話也許就因?yàn)槟闼吧暇W(wǎng)了喲。

  日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時(shí)間越長(zhǎng),就越有可能表示睡不夠,哪怕實(shí)際睡眠時(shí)間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多,他們也還是會(huì)覺(jué)得困倦。

  大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對(duì)5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查,一次詢問(wèn)他們對(duì)睡眠的自我感覺(jué),一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。

  調(diào)查顯示,29%的輕度使用者(少于1.5小時(shí))、40%的中度使用者(1.5小時(shí)至3小時(shí))和54%的過(guò)度使用者(3小時(shí)以上)認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因。 但是,睡前長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)和看電視的人,實(shí)際睡眠時(shí)間未必少。

  過(guò)度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時(shí)間要比輕度使用者平均多3個(gè)小時(shí),但前者的睡眠時(shí)間比后者平均只少12分鐘。

  調(diào)查還發(fā)現(xiàn),上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺(jué)睡眠不足,各個(gè)年齡段的上網(wǎng)者都是如此。

(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)劉素玲)

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