你有睡前上網(wǎng)的習(xí)慣嗎？日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，所以，如果你總覺得睡不夠的話也許就因?yàn)槟闼吧暇W(wǎng)了喲。

　　日本近日公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時間越長，就越有可能表示睡不夠，哪怕實(shí)際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多，他們也還是會覺得困倦。

　　大阪大學(xué)菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進(jìn)行了兩次網(wǎng)上調(diào)查，一次詢問他們對睡眠的自我感覺，一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。

　　調(diào)查顯示，29%的輕度使用者（少于1.5小時）、40%的中度使用者（1.5小時至3小時）和54%的過度使用者（3小時以上）認(rèn)為使用電子媒體是導(dǎo)致其睡眠不足的潛在原因。 但是，睡前長時間上網(wǎng)和看電視的人，實(shí)際睡眠時間未必少。

　　過度使用者在電腦或電視機(jī)屏幕前的時間要比輕度使用者平均多3個小時，但前者的睡眠時間比后者平均只少12分鐘。

　　調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足，各個年齡段的上網(wǎng)者都是如此。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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