中年人是社會 的中堅 ，家庭 的支柱 。中年是人生 中最值得驕 傲 的歲月 ，也是一個人精力最充沛 的時期 。臺灣著名女作家三毛 曾說 ：我最愛的年紀(jì)就是中年 。這時候，人生不問答案，播出去的 種子開始收獲 了。所 以許多人也稱 中年是人生 的金秋 ，是人生 的 “黃金 時代 ”。 現(xiàn)代對年齡 的分期 已有 了相當(dāng)?shù)淖兓?。由于人們生活水平 的 提高，學(xué)習(xí)期限的延長，因而社會成熟時期相對延長了?，F(xiàn)在的年 輕人開始獨立工作 的最早時間是在 歲 ， 歲 已獲得 一定的生活經(jīng)驗，有的在事業(yè)上已開始出成果； 歲更進(jìn)入 “黃金時代 ”，在社會上有 了一定 的地位 ，成為有 資格 的專家、家庭 的主宰，物質(zhì)生活也有了保證 ，孩子們也都長大成人 ，而且 自己的 健康旺期還未過去 。這個年齡期正是享受一切生活樂趣 的時期 。 有人 曾把“黃金時代 ”的界 限提前到 歲 ，這樣 ， 歲的 人就 已算是老人了。當(dāng)前有重大社會意義的任務(wù)之一，是將 “黃金 時代 ”的年限再加延長 。那時，我們現(xiàn)在認(rèn)為接近老年的人還會是 社會生產(chǎn)的相當(dāng)積極的參加者。 歲的人仍然身體健康 ，精 神飽滿，有非凡的工作能力。他們將健康的體魄、豐富的生活經(jīng)驗 與高超的業(yè)務(wù)水平結(jié)合在一起，成為一名很有資格的社會成員，充 分享受生活的樂趣 。 “黃金時代 ”是人生最美好 的階段 ，但在每個人 的生命過程 中， “黃金時代 ”所持續(xù)的時間長短卻不一樣 。確定 “黃金時代”長短 的鑰匙 ，就操在我們 自己的手 中，就看我們 的志愿 、意志和知識 了。 生態(tài)學(xué)問題、勞動衛(wèi)生問題、健康 問題，現(xiàn)在已成為世界輿論 的中心。但要認(rèn)真、可行地解決這些 問題，還需要不少的時間。 我們這一代人在不斷治理污染，保護(hù)環(huán)境的同時，還不得不暫 時去適應(yīng)這些現(xiàn)有的環(huán)境 。愿意也好，不愿意也好，要想成為健康 的人，勢必要以健康的生活方式去對抗周圍那些不健康的因素。這 無疑是維護(hù)生命健康的唯一正確選擇。 文明的副作用并不是必然的產(chǎn)物 。科學(xué)技術(shù)和社會的進(jìn)步，僅 僅在半個多世紀(jì)就使得 中國人 口翻 了近 番 ，平均壽命增長了一 倍 。過去那些可怕的瘟疫已消滅了，但代替它們的是另外一些威脅 很大 的疾病 ，如 心腦血管病、糖尿 病、胃潰 瘍、肥胖病、癌癥 及神經(jīng) 官能癥等 ，這些疾病在相當(dāng)大的程度上還得不到控制。 健康的生活方式是預(yù)防各種疾病 的最有效的措施 。我們現(xiàn)在 已不像過去那樣無能為力、一切聽天由命了。增強健康的途徑盡人 皆知，只需要我們每個人關(guān)心并重視 自身的健康。 中年人是社會上最寶貴的財富。要善待生命 ！人的生命原本是 極脆弱的，它要經(jīng)受疾病的侵襲與折磨，要經(jīng)受事業(yè)上盡力付出而 毫無收獲的挫敗，它要經(jīng)受源于大 自然的地震、洪水的威懾，要經(jīng) 受環(huán)境污染帶來的災(zāi)難，還要承受親人的別離、小人的暗箭。有人 說，一個人死得壯烈是一種偉大，而一個人活得充實、健康則是一 種無與倫比的高貴 ！關(guān)心健康和每個人的命運，就是要我們 自己來 安排生活，這應(yīng)當(dāng)建筑在社會的每個成員的積極性上。態(tài)度消極的 人指望無論什么時候別人總會來解救 自己，因而培養(yǎng)不 出有利于 生活斗爭的抵抗能力，這關(guān)系到與生活困難作斗爭，也關(guān)系到保護(hù) 自身 的健康 問題 。 從幼年時起，人就應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)了解 自己，分析 自己精神振奮或萎 靡的原因，分析疼痛或感覺 良好的原因。了解 自己身心的狀況 ，是 與了解 自己的專業(yè)、了解 自己或親人的性格 、特點同樣重要的。每 個有文化教養(yǎng)的人，不僅要了解 自己精神上、心理上的特點，而且 還要 了解 自己機體 中的一切細(xì)微變化 。了解 自己是一生都要進(jìn)行 的，從兒童時代起，就應(yīng)培養(yǎng)這種習(xí)慣和能力。 為 了幫助運動員獲得優(yōu)異 的運動成績 ，科研工作者常采用這 樣 的方法 ：他們預(yù)測某項運動 的成績在未來某個時期能夠達(dá)到某 種水平 ，然后給有可能達(dá)到這種成績的運動員制訂 出模式 （標(biāo)準(zhǔn) 值 ），通過測 定運動 員身體 的生理、生化機 能指標(biāo) ，以及速度、力量、 靈敏 耐力等身體運動機能指標(biāo) ，根據(jù)

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