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體育保健知識問與答

運(yùn)動處方可根據(jù)不同需要制定不同的格式。但在運(yùn)動處方中，必須同時指出禁止參加的運(yùn)動 項目、鍛煉時的自我監(jiān)督指標(biāo)及出現(xiàn)異常情況時停止運(yùn)動的準(zhǔn)則等。

運(yùn)動處方姓名性別健康狀況：功能檢査：項目（任選一項）20次/30 s蹲起30次/3〇s下蹲二階梯功率自行車活動平板等結(jié)果：運(yùn)動內(nèi)容：i動時最高心率（次/min): i馬次運(yùn)動持續(xù)時間：主意事項：復(fù)査日期：年齡哈佛梯每周運(yùn)動次數(shù): 禁忌運(yùn)動項目： 自我監(jiān)督項目：運(yùn)動處方格式舉例（正面）

運(yùn)動處方

姓名性別

健康狀況：

功能檢査：項目（任選一項）20次/30 s蹲起

30次/3〇s下蹲二階梯

功率自行車活動平板等

結(jié)果：

運(yùn)動內(nèi)容：

i動時最高心率（次/min): i馬次運(yùn)動持續(xù)時間：

主意事項：

復(fù)査日期：

年齡

哈佛梯

每周運(yùn)動次數(shù): 禁忌運(yùn)動項目： 自我監(jiān)督項目：

醫(yī)師或教練員簽名： 年月日

運(yùn)動處方格式舉例（背面)

曰期

運(yùn)動情況

身體反應(yīng)情況

簽名

引用《體育保健知識問與答》

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