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體育保健知識(shí)問(wèn)與答

十二、運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容？|體育保健知識(shí)問(wèn)與答

運(yùn)動(dòng)處方可根據(jù)不同需要制定不同的格式。但在運(yùn)動(dòng)處方中，必須同時(shí)指出禁止參加的運(yùn)動(dòng) 項(xiàng)目、鍛煉時(shí)的自我監(jiān)督指標(biāo)及出現(xiàn)異常情況時(shí)停止運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)則等。

運(yùn)動(dòng)處方姓名性別健康狀況：功能檢査：項(xiàng)目（任選一項(xiàng)）20次/30 s蹲起30次/3〇s下蹲二階梯功率自行車活動(dòng)平板等結(jié)果：運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：i動(dòng)時(shí)最高心率（次/min): i馬次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：主意事項(xiàng)：復(fù)査日期：年齡哈佛梯每周運(yùn)動(dòng)次數(shù): 禁忌運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目： 自我監(jiān)督項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)處方格式舉例（正面）

運(yùn)動(dòng)處方

姓名性別

健康狀況：

功能檢査：項(xiàng)目（任選一項(xiàng)）20次/30 s蹲起

30次/3〇s下蹲二階梯

功率自行車活動(dòng)平板等

結(jié)果：

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：

i動(dòng)時(shí)最高心率（次/min): i馬次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間：

主意事項(xiàng)：

復(fù)査日期：

年齡

哈佛梯

每周運(yùn)動(dòng)次數(shù): 禁忌運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目： 自我監(jiān)督項(xiàng)目：

醫(yī)師或教練員簽名： 年月日

運(yùn)動(dòng)處方格式舉例（背面)

曰期

運(yùn)動(dòng)情況

身體反應(yīng)情況

簽名

引用《體育保健知識(shí)問(wèn)與答》

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上課環(huán)境 上課時(shí)間 課程費(fèi)用 優(yōu)惠活動(dòng)

分校信息

武術(shù)世家培訓(xùn)中心-牡丹園/花園路校區(qū)

武術(shù)世家培訓(xùn)中心首都體育學(xué)院校區(qū)

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