類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉是為了更大程度上的促進(jìn)我們肌肉和關(guān)節(jié)的恢復(fù)，從而使日常生活和行動得到改善，通過一些簡單的不負(fù)重肢體動作，來放松和鍛煉肌肉和關(guān)節(jié)各功能的一系列運(yùn)動方法。

　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者光靠藥物治療類風(fēng)濕，可以對控制病情起到良好的效果，但是對于關(guān)節(jié)和肌肉的功能恢復(fù)起不到太大作用。

　　因此，患者還是應(yīng)該在病情穩(wěn)定時(shí)依靠各種自我關(guān)節(jié)功能鍛煉，從而極大的改善關(guān)節(jié)功能，緩解關(guān)節(jié)和肌肉僵硬和攣縮，防止行走不利索、屈伸不順暢的情況出現(xiàn)，也減少了關(guān)節(jié)功能退化、關(guān)節(jié)畸形的可能性。

　　此外，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉對防治關(guān)節(jié)其他疾病也有益處，類風(fēng)濕病人常伴隨出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松癥，在適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捪?，也可以減少病發(fā)的幾率。

　　通常類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎功能鍛煉的方式方法和持續(xù)時(shí)間，要在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下穩(wěn)定進(jìn)行，且需根據(jù)患者的病情來制定相關(guān)鍛煉。

　　急性期

　　急性期由于關(guān)節(jié)受累造成炎癥，發(fā)生水腫或積液，疼痛癥狀明顯，存在關(guān)節(jié)腫痛、僵硬、關(guān)節(jié)畸形等現(xiàn)象，所以應(yīng)該減少關(guān)節(jié)的磨損和勞累，不宜做身體鍛煉或提重物，而是盡量制動，保持臥床休息。

　　同時(shí)需要保持良好睡眠、坐臥姿態(tài)，盡量使關(guān)節(jié)減少屈伸運(yùn)動，注意保暖，關(guān)節(jié)處不負(fù)重，也應(yīng)避免穿過緊的衣物壓迫關(guān)節(jié)，造成炎癥加重。

　　緩和期

　　在病情逐漸穩(wěn)定下來后，類風(fēng)濕患者在關(guān)節(jié)處出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉僵硬，活動不便的狀況，可以適當(dāng)?shù)脑趯I(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行功能鍛煉。一般主張做一些小的不負(fù)重的運(yùn)動，有利于關(guān)節(jié)達(dá)到良好的恢復(fù)，從而恢復(fù)正常的屈伸和走動，使肌肉的攣縮和僵硬得到改善。

　　對于功能鍛煉的基本運(yùn)動量，并沒有太大的要求，一般需要每天做適量的全身運(yùn)動，確保自身的關(guān)節(jié)保持在能正常活動的范圍內(nèi)運(yùn)動。不要做過于劇烈的運(yùn)動或負(fù)重運(yùn)動，比如劇烈長跑、爬山等，容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)該選擇散步、騎自行車、打太極拳等輕松的有氧運(yùn)動。

　　在鍛煉時(shí)也可以選擇在熱敷狀態(tài)下做一些運(yùn)動，應(yīng)用中藥泡洗等方法，使自己能夠微微出汗即可，實(shí)現(xiàn)關(guān)節(jié)功能的活動和訓(xùn)練，也可以防止后期形成關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形，提高骨骼的健康程度。

　　除了適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拋砭S持關(guān)節(jié)和肌肉的良好恢復(fù)，患者還需注意幾個方面：

　　預(yù)防和控制感染。積極預(yù)防和治療細(xì)菌感染造成的炎癥疾病，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)也要注意預(yù)防感冒，關(guān)節(jié)處的保暖工作要做好，居所保持陽光充足，干爽通風(fēng)。

　　保持良好生活飲食規(guī)律和良好的精神狀態(tài)。面對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎確診不要產(chǎn)生焦慮，以積極樂觀的心態(tài)配合規(guī)范治療，平時(shí)不要熬夜、長期勞累，要注意勞逸結(jié)合，飲食方面保持膳食均衡。

　　還有最重要的一點(diǎn)，按時(shí)復(fù)診。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是慢性疾病，患者需要做好長期服藥的準(zhǔn)備，遵循醫(yī)囑按時(shí)用藥，還有定期去醫(yī)院復(fù)查，監(jiān)測自身病情進(jìn)展，才能有效配合治療進(jìn)程，控制疾病良性發(fā)展。

本文由“健康號”用戶上傳、授權(quán)發(fā)布，以上內(nèi)容（含文字、圖片、視頻）不代表健康界立場?！敖】堤枴毕敌畔l(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)，如有轉(zhuǎn)載、侵權(quán)等任何問題，請聯(lián)系健康界（jkh@hmkx.cn）處理。

相關(guān)知識

老年人夏季運(yùn)鍛煉要注意什么
別以為類風(fēng)濕不會找上你 年輕人要警惕
孕婦體育鍛煉的類型及鍛煉計(jì)劃
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
如何進(jìn)行健康的鍛煉
風(fēng)濕類關(guān)節(jié)病反復(fù)發(fā)作 如何護(hù)理有療效
按摩療法，助益于類風(fēng)濕治療
老年人鍛煉身體的5不宜
老年人怎么通過鍛煉預(yù)防疾病
千萬不要頻繁掏耳朵 掏耳朵把耳膜弄破的幾率大嗎

網(wǎng)址: 類風(fēng)濕病人進(jìn)行功能鍛煉，千萬要把握這幾點(diǎn) http://www.u1s5d6.cn/newsview72271.html