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注意！這5種行為看似健康實(shí)則埋下隱患

在追求減重和控制三高目標(biāo)時(shí)，如果每餐都選擇素食而完全避免肉類(lèi)，可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量不足，進(jìn)而引發(fā)肌肉減少和頭發(fā)脫落等問(wèn)題。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，嘗試復(fù)雜的健身方法或周末集中式鍛煉，反而可能招致傷害，比如，過(guò)度步行至每日2萬(wàn)步可能損傷膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)液積聚。此外，長(zhǎng)期的睡眠不足僅靠周末大量補(bǔ)覺(jué)難以徹底消除其不良影響。值此國(guó)際自我保健日之際，注重日常生活中的細(xì)微保健之道，愿你我都能擁有更加健康的身體！

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