首頁資訊健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)

健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 11:48

時間：2016-09-26 12:01:22 來源：鎮(zhèn)寧縣人民政府瀏覽量：1487次

　　從古至今。人們始終把追求健康作為人生的重要內(nèi)容。對于什么是健康。不同時代，不同的人都有各自的理解。傳統(tǒng)的觀念認為“健康就是沒有疾病”?！敖】稻褪巧韽娏选⒛艹?、能睡”。然而。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和人們認識的進步，逐漸發(fā)現(xiàn)有的人雖然身體強健，但情緒不穩(wěn)定，遇到一些小事便疑神疑鬼，稍遏挫折便灰心喪氣，無法正常地與人相處、參與社會生活和工作。有些人雖然身有殘疾。但樂觀向上，意志堅強，豁達開朗，與人和諧相處，能克服身體的殘障，像健全人一樣工作和生活。這兩種人，誰更健康呢?

　　事實提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還應該包括身體、心理和社會適應3個方面，具有更為豐富的內(nèi)涵。

　　身體健康是指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。

　　心理健康指智力正常。內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安寧、情緒穩(wěn)定、有自信心，能夠恰當?shù)卦u價自己。思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。

　　社會適應良好指能與自然環(huán)境，社會環(huán)境保持良好接觸，并對周圍環(huán)境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。

　　軀體、心理和社會適應這三者是相互依存、相互影響的。發(fā)生軀體疾病時，人們的心理情緒會受到不同程度的影響，同時也限制了人們參與社會生活和工作的能力，無法正常承擔家庭與社會責任;而社會適應能力差，必定也影響到人們的心情，產(chǎn)生心理壓力，長期的心理壓力又可能引發(fā)軀體疾病。只有三者統(tǒng)一，才能互相促進。

　　世界衛(wèi)生組織認為，衡量自我健康有1O個具體標志：

　　(1)、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作;

　　(2)、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務，不挑剔;

　　(3)、善于休息，睡眠良好;

　　(4)、應變能力強，能適應各種環(huán)境的變化;

　　(5)、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力;

　　(6)、體重適當，體態(tài)勻稱。頭、臂、臀比例協(xié)調(diào);

　　(7)、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發(fā)炎;

　　(8)、黟牙齒清潔，無缺損，無疼痛，牙齦顏色正常，無出血;

　　(9)、頭發(fā)光潔，無頭屑;

　　(10)、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。

　　此外，我們也可從以下幾個方面綜合分析自己的健康狀況：

　　(1)、通過醫(yī)學檢查，了解自己的生理.生化指標是否正常;

　　(2)、判斷自己的日常生活狀況，如食欲、睡眠、性生活、參加工作、學習和日?；顒拥仁欠裼挟惓?

　　(3)、心態(tài)輕松、自信、平和，處事穩(wěn)妥、有序、泰然，注意力、記憶力、邏輯思維能力正常，而不是緊張、不安、壓抑、焦躁、偏執(zhí)、易怒或喜怒無常;

　　(4)、社會交往能力如何，是否與親友、同事保持聯(lián)系并關(guān)系融洽，是否能適當參加社團活動;

　　(5)、是否對工作保持主動性、積極性和進取心，能完成常規(guī)的工作數(shù)量和質(zhì)量，是否經(jīng)常因疾病或不適請假等。當然，人的一生中不可能不得病。也會有緊張、壓力等負性情緒、情感以及心理壓力，還可能遇到對工作、生活環(huán)境的暫時不適應。一個人很難長期保持完滿的健康狀態(tài)，總會存在這樣或那樣的不完美，有一點不完美并不就意味著不健康，也不意味著健康遙不可及，多數(shù)情況下只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定義告訴我們需要努力的目標，引導我們掌握基本的健康知識和技能，不斷完善自我，以積極的態(tài)度生活。從而達到更全面、更高的健康水平。

　　健康是人全面發(fā)展和生活幸福的基礎。有一個形象的比喻，把健康看做是“1”。把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。當你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多，如果“1”不存在。其他也就失去了意義。所以，健康是人發(fā)展事業(yè)、實現(xiàn)自我價值、享受幸福生活的資源和基礎，人人應當萬分珍惜，細心維護健康。