夏天來了，肉嘟嘟的會影響自己的身材和美觀，所以這個時候減肥計劃就要開始實行的，今天要給大家介紹的是用薄荷減肥，這個是很多人都不知道的，那么怎么用薄荷減肥?下面一起來了解一下吧。

一、清涼薄荷茶如何健康減肥

夏季喝薄荷茶可以生津止渴，還能幫助身體補充水分，加強新陳代謝，促進腸胃的蠕動。準備少量的鮮薄荷，把它們清洗干凈之后泡在燒開的熱水中，晾涼后就可以引用了，我們也可以根據(jù)自己的口味放入少量的糖或者是蜂蜜。

二、鮮美薄荷水果汁營養(yǎng)瘦身

薄荷與營養(yǎng)美味的水果搭配，既能為身體不錯足夠的營養(yǎng)又可以起到更好的瘦身效果，飯前喝一杯還能增加我們的飽腹感。準備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果以及一個蘋果，也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配。首先把奇異果去皮，蘋果洗凈切塊備用。接著把薄荷放入榨汁機中榨汁，最后把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

三、薄荷糕香甜不增肥

薄荷糕是一種熱量又低，又香甜味美的糕點，非常適合減肥人士日常食用。準備等量的綠豆和糯米、20克切碎的薄荷、以及少量的桂花和白糖。首先把綠豆煮熟，接著把薄荷、桂花和白砂糖一同放入做成薄荷陷留著備用，然后把糯米也蒸熟，自然冷卻之后用黏黏的糯米包上薄荷陷做成薄荷糕。

四、薄荷粥清涼一夏

薄荷粥可以作為早晚餐來幫助我們瘦身。把薄荷和大米按照1比10的比例準備好，然后把大米洗凈，先熬煮成粥，快要成熟的時候再加入鮮薄荷熬煮至入味就能吃到這清涼的薄荷粥了。

養(yǎng)生達人提醒：夏季天氣熱，人比較容易上火，薄荷不僅可以減肥，還可以下火，一般的方法都是用薄荷泡水喝，據(jù)研究顯示，如果每天喝2杯薄荷茶，連續(xù)喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。提醒大家，薄荷性涼，脾胃虛寒者少吃。

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