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運動康復(fù)！運動解剖，動作分析理論

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 04:22

??肌肉工作的術(shù)語

骨骼肌一般附著在骨上，而且要附著在相鄰兩塊以上的骨上，中間跨過一個或一個以上的關(guān)節(jié)，這樣，肌肉收縮發(fā)力時，才會牽引骨環(huán)節(jié)繞關(guān)節(jié)運動。

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對肌肉附著點有以下術(shù)語：

1)起點：指靠近身體正中面的附著點，在四肢，指近側(cè)附著點。

2)止點：指遠(yuǎn)離身體正中面的附著點，在四肢，指遠(yuǎn)側(cè)附著點。

肌肉起止點在所有解剖學(xué)書上都是固定不變的。主要用來確定肌肉在身體上的位置和作用。肌肉收縮時具有使其兩個附著點向肌肉中心靠攏的趨勢。在實踐中，由于某些條件限制，可使其中一個附著點運動，而使另一個附著點不動，這樣，規(guī)定了以下的術(shù)語：

3)定點：肌肉收縮時，相對固定不動的附著點。

4)動點：肌肉收縮時，相對運動的附著點。

肌肉工作的術(shù)語：

5)近固定（近側(cè)支撐），當(dāng)動點是止點時的肌肉工作條件叫近固定。

6)遠(yuǎn)固定（遠(yuǎn)側(cè)支撐），當(dāng)動點是起點時的肌肉工作條件叫遠(yuǎn)固定。

7)上固定（上支撐），同近固定，用在某些軀干肌上。

8)下固定（下支撐），同遠(yuǎn)固定，用在某些軀干肌上。

9)無固定（無支撐），當(dāng)起，止點都是動點時的肌肉工作條件叫無固定。

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骨骼肌配布規(guī)律

1.骨骼肌在身體上配布的規(guī)律

1)骨骼肌具有以下一些基本特性：

① 骨骼肌只能主動做一件事：收縮發(fā)力，具有縮短的趨勢，它不能象被壓縮的彈簧那樣在縮短后再主動使其附著點分離。需要有其它力才能讓它們的附著點相互離開。例如，當(dāng)某塊屈肌收縮，使關(guān)節(jié)完成屈的動作后，這塊屈肌不能再使這個關(guān)節(jié)完成伸的動作。

② 骨骼肌收縮發(fā)力縮短時，它將同樣大小的力作用在它所附著的兩塊或兩塊以上的骨上，至于最終是讓哪塊骨運動，不取決于這塊肌肉，而取決于其他的客觀條件，骨骼肌只能把它的兩端向中心拉。

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2)根據(jù)這些事實，骨骼肌在身體上有以下的配布規(guī)律：

① 至少附著在兩塊或兩塊以上骨上，中間必須跨過一個或一個以上的關(guān)節(jié)，兩端都附著在一塊骨上的肌肉是沒有作用的，因而也是不存在的。

② 在一個關(guān)節(jié)運動軸的兩側(cè)配布有作用相反的兩組肌肉，單軸關(guān)節(jié)分布有兩組肌肉，雙軸關(guān)節(jié)分布有四組肌肉，三軸關(guān)節(jié)分布有六組肌肉。

③ 肌肉的分布和人的直立行走及勞動特點有關(guān)：人體的軀干肌和下肢肌，由于適應(yīng)直立行走，伸肌比屈肌強大，上肢肌在勞動時經(jīng)常要克服重力作用，故屈肌比伸肌強大。

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2.肌拉力作用線和關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系肌拉力作用線（簡稱肌拉力線）

是指肌肉起、止點中心的連線，代表該肌的合力作用線，某些肌肉在跨過關(guān)節(jié)時拐彎了（如骼腰?。?，肌拉力線指動點中心到拐彎處中心的連線。比較起止點中心的位置關(guān)系（前－后，內(nèi)－外，上－下），就可分析該肌對關(guān)節(jié)的作用。

骨骼肌配布規(guī)律只跨過單軸關(guān)節(jié)的肌肉作用比較簡單，跨過雙軸或三軸關(guān)節(jié)的肌肉作用比較復(fù)雜，它們對關(guān)節(jié)的作用就要用肌拉力線與關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系來確定。

例如臀大肌近固定時的肌拉力線由前外下向后內(nèi)上；

對矢狀軸來說，肌拉力線在它的下方由外向內(nèi)，故使大腿內(nèi)收；

對額狀軸來說，肌拉力線由前向后，故使大腿伸；

對垂直軸來說，在軸的外側(cè)由前向后，故使大腿旋外。

骨骼肌配布規(guī)律另外，對雙軸或三軸關(guān)節(jié)來說，由于環(huán)節(jié)所處的位置不同，影響了肌拉力線與關(guān)節(jié)運動軸的關(guān)系，肌肉的作用會改變。

例如，在直立位置時，所有的內(nèi)收肌群都是大腿的屈肌。因為恥骨肌，長收肌，短收肌和肌薄肌的止點都在起點的后方。但是，當(dāng)大腿前屈超過70℃時，這些肌肉的止點位置跑到了起點的前方去了。它們再收縮時，不是屈大腿而是伸大腿了，這種情況在肩關(guān)節(jié)等部位也存在。

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3.肌肉的協(xié)作關(guān)系肌肉在關(guān)節(jié)運動中的協(xié)調(diào)配合任何一個最簡單的動作，都不是只由一塊肌肉收縮發(fā)力就能完成的，需要由多塊肌肉的協(xié)調(diào)配合，根據(jù)肌肉在動作中的作用不同，可以區(qū)分為原動肌，對抗肌，固定肌和中和肌。

1)原動?。寒?dāng)一塊或一組肌肉收縮發(fā)力是產(chǎn)生環(huán)節(jié)運動的主要原因時，這塊或這組肌肉叫原動肌。例如，向前踢腿時，髂腰肌，縫匠肌等是原動肌。

當(dāng)一個動作只包括一個環(huán)節(jié)的運動時，原動肌只有一組，例如，射擊時的扣板機動作，只有食指的一個環(huán)節(jié)運動，原動肌就只有一組。

當(dāng)一個動作是由好幾個環(huán)節(jié)運動組成時，那么，每一個環(huán)節(jié)運動都有一組原動肌，所以，有幾個環(huán)節(jié)運動就有幾組原動肌，例如，跑步時的后蹬動作，下肢有骨盆，大腿，小腿，足等幾個環(huán)節(jié)運動。

因此，原動肌也分別是引起這幾個環(huán)節(jié)運動的肌肉，一個動作到底有多少組原動肌應(yīng)作具體分析。在一組原動肌中起主要作用的原動肌叫主動肌，例如，上述向前踢腿動作中，髂腰肌是大腿前屈的主動肌，而縫匠肌，臀小肌等則是副動肌或次動肌。

2)對抗肌：與原動肌作用相反的肌群叫對抗?。◤奈挥陉P(guān)節(jié)運動軸的位置來講，對抗肌位于原動肌的對側(cè)，因此，只要確定了某個動作的原動肌后，對抗肌也就明確了）。

例如，在向前踢腿動作中，使大腿屈的髂腰肌是原動肌，那么，位于它的對側(cè)的伸肌 ── 臀大肌，繩肌等就是對抗肌。精確，協(xié)調(diào)地完成一個動作，不僅需要原動肌發(fā)力精確（大小適宜，速度正好），而且需要對抗肌的協(xié)調(diào)配合，當(dāng)一個運動新手參加比賽或訓(xùn)練時，常因為精神緊張而使對抗肌與原動肌之間出現(xiàn)不協(xié)調(diào)配合的情況，外在的表現(xiàn)是動作緊張，發(fā)抖，僵硬。另外，對抗肌的協(xié)調(diào)配合還有防止關(guān)節(jié)損傷等作用，特別是在一些快速起動，快速停止等動作中更是明顯。

3)固定?。呵懊嬲f過，肌肉只能主動做一件事：收縮發(fā)力，使它的兩端向中心靠攏，在實際生活中，常常不需要這種兩端都運動的動作，因此，為了充分發(fā)揮原動肌對動點骨的作用，必須有其它肌肉固定原動肌的定點骨，這些固定定點骨的肌肉，叫固定肌。例如，在做向前踢腿動作時，為了保持軀干直立姿勢，就需要脊柱上某些肌肉收縮，固定髂腰肌的定點骨。

4)中和肌：當(dāng)原動肌對動點骨有數(shù)種作用時（例如髂腰肌近固定時使大腿屈和旋外），為了只做出其中某一個作用，需要另外一些肌內(nèi)來防止另外一些動作的出現(xiàn)，這種抵消原動肌對動點骨不需要出現(xiàn)的動作的肌肉叫中和肌。

例如，在向前踢腿時，如果不需要出現(xiàn)大腿旋外的動作，就需要臀小肌，臀中肌等旋內(nèi)的肌肉收縮發(fā)力，抵消髂腰肌收縮時可能出現(xiàn)的旋外動作，這時臀小肌，臀中肌就起中和肌的作用。

肌肉的協(xié)作關(guān)系在實踐中如何確定中和肌呢？

第一步是找出原動??；

第二步根據(jù)原動肌對動點骨可能產(chǎn)生的作用，找出在這個動作中原動肌有哪些不必要的動作；

第三步就可確定中和肌，即上述原動肌不需要的動作的對抗肌就是中和肌。

由上分析可知，雖然原動肌是完成一個動作的動力，但是它需要有對抗肌的協(xié)調(diào)配合，還需要有固定肌固定它的定點骨，需要有中和肌抵消它對動點骨的不需要的運動。在對人體運動作肌電研究時，不應(yīng)只根據(jù)某塊肌肉有肌電活動就匆忙斷定它是該動作的原動肌。而應(yīng)深入分析它的作用，正確判斷它是起原動肌作用，還是起對抗肌，固定肌或中和肌的作用。

肌肉的工作性質(zhì)

動力性工作

肌纖維緊張持續(xù)時間短，收縮和放松不斷交替，經(jīng)常改變拉力角度、方向及骨杠桿的位置，這種工作叫動力性工作。又可分為向心工作（克制工作）和離心工作（退讓工作）兩種。肌肉工作性質(zhì)可以分為動力性工作和靜力性工作兩大類肌肉的工作性質(zhì)。

動力性工作向心工作（克制工作）肌肉收縮克服阻力，肌力矩大于阻力矩，使運動環(huán)節(jié)朝向肌肉拉力矩方向運動的工作叫向心工作（克制工作）。

動力性工作離心工作（退讓工作）肌肉在阻力矩作用下逐漸被拉長，阻力矩大于肌力矩，使運動環(huán)節(jié)朝向肌肉拉力相反方向運動的工作叫離心工作（退讓工作）。

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靜力性工作

靜力性工作肌纖維持續(xù)緊張一段時間，收縮和放松不交替，使運動環(huán)節(jié)固定、維持一定身體姿勢的肌肉工作稱為靜力性工作。它又分為支持工作、加固工作和固定工作三種。

（1）支持工作肌肉收縮或拉長到一定長度后，長度不在變更，肌力矩與阻力矩相等，使運動環(huán)節(jié)保持一定姿勢的工作，這種工作稱為支持工作。
（2）加固工作肌肉以一定的緊張防止關(guān)節(jié)在外力作用下而斷離的工作稱為加固工作。
（3）固定工作肌肉收縮使相鄰運動環(huán)節(jié)相互靠緊的工作叫固定工作。

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多關(guān)節(jié)肌的工作特點

跨過兩個或兩個以上關(guān)節(jié)的肌肉叫雙關(guān)節(jié)肌或多關(guān)節(jié)肌，例如股直肌跨過髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，屬于雙關(guān)節(jié)肌，臀大肌、臀中肌、大收肌等只跨過一個髖關(guān)節(jié)，不屬于雙關(guān)節(jié)肌。雙關(guān)節(jié)肌在運動中有以下特點：

1.主動不足：

當(dāng)雙關(guān)節(jié)肌收縮發(fā)力使其中一個環(huán)節(jié)產(chǎn)生運動后，缺乏力量再使其他環(huán)節(jié)運動，這種現(xiàn)象叫雙關(guān)節(jié)肌的主動不足，例如，在大腿屈的情況下，再伸直小腿，由于股直肌已在髖關(guān)節(jié)處屈，它再要使小腿伸就感到力量不足。因此，感到較難完成動作。同理，在大腿后伸的情況下再要屈小腿，由于繩肌的主動不足現(xiàn)象，會感到較難完成這個動作。

肌肉收縮產(chǎn)生的張力變化與肌肉的長度變化有關(guān)，肌肉在縮短過程中它的張力要逐漸降低，直到最后不能再產(chǎn)生張力，在一定范圍內(nèi)，肌肉收縮前的長度越長，肌肉收縮產(chǎn)生的張力越大。根據(jù)這個情況，如果要使雙關(guān)節(jié)肌在某個環(huán)節(jié)上充分發(fā)揮其張力，則可讓這塊肌肉在另外的環(huán)節(jié)上被拉長。

走路時腿的動作反映了這一原理，在向后蹬地時，髖關(guān)節(jié)要伸，這時膝關(guān)節(jié)的伸使繩肌在膝關(guān)節(jié)處拉長，有利于它有髖關(guān)節(jié)處充分發(fā)揮張力，使髖關(guān)節(jié)伸，這條腿在向前擺動時是屈膝的，這就使股直肌在膝關(guān)節(jié)處拉長，有利于它在髖關(guān)節(jié)處充分發(fā)揮張力，使髖關(guān)節(jié)屈。

在體育比賽或表演時，動作技術(shù)的要求是最經(jīng)濟、最省力，但是在平常訓(xùn)練時，則要增加難度，使肌肉的力量、速度、耐力和柔韌等素質(zhì)不斷提高，在訓(xùn)練雙關(guān)節(jié)肌時，可以利用雙關(guān)節(jié)肌的特點設(shè)計訓(xùn)練動作。例如，訓(xùn)練股直肌力量時，可先屈髖關(guān)節(jié)，再做彈小腿（膝關(guān)節(jié)伸直）的動作，在訓(xùn)練繩肌時，取俯臥姿勢，讓髖關(guān)節(jié)先伸，再做小腿屈的動作。

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2.被動不足：

當(dāng)雙關(guān)節(jié)肌在其中一個關(guān)節(jié)被拉長以后，缺乏伸展性，再在另一個關(guān)節(jié)被拉長，這種現(xiàn)象叫雙關(guān)節(jié)肌的被動不足。例如，體前屈時（即髖關(guān)節(jié)屈），如果膝關(guān)節(jié)伸直，使繩肌在膝關(guān)節(jié)處先被拉長，那么，由于繩肌的被動不足，再做體前屈就會感到。

在人體運動中，有許多動作是多個關(guān)節(jié)按一定模式組合而成的，例如，上肢在日常生活或勞動中，許多動作要求上肢把物體拉近身體或把物體圍抱?。ò咽澄锼瓦M嘴里，抱住小孩等）。但是，碰到危險時，則要求把物體推離身體。在前者，要求上肢各個關(guān)節(jié)（肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等）都同時屈。在后者，要求上肢各個關(guān)節(jié)都同時伸。這樣，為了便于快速、精確地完成這些各個關(guān)節(jié)按一定模式組合而成的運動，雙關(guān)節(jié)肌就在進化過程中應(yīng)運而生了。

上肢的雙關(guān)節(jié)肌大都體現(xiàn)了各關(guān)節(jié)同時屈或同時伸的特點多關(guān)節(jié)肌的工作特點。例如：肱二頭肌使肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)同時屈，肱三頭肌使肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)同時伸，前臂屈肌群同時使腕關(guān)節(jié)、各個指關(guān)節(jié)同時屈，而前臂伸肌群使腕關(guān)節(jié)、各個指關(guān)節(jié)同時伸。下肢的雙關(guān)節(jié)肌反映了另一種特點：同時屈髖伸膝或同時伸髖屈膝，這對下肢完走、跑及踢腿等一些組合動作是有利的。深入研究人體雙關(guān)節(jié)肌的配布規(guī)律對于理解人體各環(huán)節(jié)運動之間的相互關(guān)系是十分重要的。來源：南京新中醫(yī)學(xué)研究院

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