轉(zhuǎn)眼已是立秋節(jié)氣，立秋后，夏與秋的特點(diǎn)將并存，時(shí)而暑熱難耐，時(shí)而清涼舒爽，而忽熱忽冷的氣象變化，最考驗(yàn)人，所以立秋開始，在生活的各方面要格外重視，才能適應(yīng)復(fù)雜多變的自然環(huán)境。

入秋后，最顯著的氣候特征就是空氣濕度大，入體很容易受到濕氣入侵的影響，而濕氣最容易影響到脾胃，很多人常常感到脾胃不舒服，也有很大一個(gè)原因就是濕氣造成的脾虛。

那么，入秋后，養(yǎng)脾正當(dāng)時(shí)，牢記“1不忘，2要防，多吃1物”，健脾祛濕，身體更加強(qiáng)??！

1不忘

不忘記補(bǔ)水

雖然秋季沒有那么熱，但我們不應(yīng)該忘記補(bǔ)水，在秋天由于氣候比較干燥，水液流失比其他季節(jié)要更多一些，所以最好是在秋天增加水分的補(bǔ)充量。

想要正確補(bǔ)充水分，首先需要知道日常生活中應(yīng)該補(bǔ)充多少水，在此基礎(chǔ)上至少增加500毫升的水分補(bǔ)充，才能夠有效保證身體健康，讓脾胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

2要防

防曬

秋季天空中臭氧層會變得比較薄弱，大家切不可因秋季降溫而忽視防曬工作。因此出門時(shí)，做好防曬不僅僅是為了愛美，也是為了防止皮膚被曬傷，導(dǎo)致身心素質(zhì)變差。

防感冒

我們要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，隨時(shí)增減衣物避免著涼，同時(shí)也要通過補(bǔ)充營養(yǎng)，保證休息，加強(qiáng)鍛煉等方式提高自身的抵抗力。

吃3樣

蒜苔

蒜苔的大蒜的一種衍生品，其口感鮮嫩，嚼起來略帶甜味，加上散發(fā)著濃郁的蒜香，吃起來甚是開胃。其實(shí)蒜苔還被人們稱為天然“青霉素”，其有助于抗菌消炎，養(yǎng)肝排毒，增強(qiáng)抵抗力等，立秋后可以常吃些。

茭白

秋季也是各種水鮮上市的季節(jié)，與陸地上的食材相比，水中長出的食物更為鮮美，吃著也更清爽。茭白便是其一，其富含蛋白質(zhì)，糖類，維生素B類，維E，以及鉀，鈣，鎂等離子，有助于補(bǔ)虛健體，清熱去燥，強(qiáng)身健體等。

生姜

秋天是吃姜的季節(jié)。然而進(jìn)入秋季后，具有發(fā)散功效的姜棗茶就不宜飲用了，它會使人體出汗更多，“氣隨津泄”反而于養(yǎng)生不利。不過，此時(shí)食用“醋泡姜”是不錯(cuò)的選擇。

醋泡姜的作用

暖脾、消積，促使體內(nèi)的濕、濁、瘀通過二便進(jìn)行排出。食用醋泡姜，通過其配比特性，一升一降，一沉一浮，調(diào)節(jié)人體內(nèi)外的自我平衡。

這樣一想，醋泡姜簡直是雙劍合璧，斬?cái)嘀镜哪芰Ρ对霭　．?dāng)然，生活中，我們?nèi)羰亲约褐谱鞔着萁?，必然是笨手笨腳，何況衛(wèi)生條件還得不到滿足。

為此專家特意推薦這款，現(xiàn)成的銅陵白姜做成的醋泡姜，幾十年經(jīng)驗(yàn)的老師傅，按照一定的比例，經(jīng)過40天的浸泡發(fā)酵而成。

銅陵白姜是國家地理標(biāo)志產(chǎn)品，有“中華白姜”的美譽(yù)，姜體飽滿姜味濃郁，拿來制作醋泡姜最適合不過了。

和普通生姜相比，銅陵白姜鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊呈佛手狀，瓣粗肥厚，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口，屬多功能食用產(chǎn)品。

浸泡后，醋的香味盡于生姜之中，生姜也隨之變得綿軟，通過醋的酸，姜變得平和，更適宜食用，不用擔(dān)心吃了會上火，也不用擔(dān)心生姜太過于辛辣而無法入口。

中國人吃姜有上千年的歷史，商王的宰相伊尹作為良相，也是一代良醫(yī)，早在3500年前他就開始用白姜給商湯王做藥膳，可想而知銅陵白姜對人體的好處。

如果你感覺胃涼、常常手腳冰涼，容易感冒，早上就吃三片，酸得過癮，辣得溫順，吃到胃里暖暖的，好舒服。

很多人吹空調(diào)吃冷飲，身體已經(jīng)堆積了很多濕氣。每天3片醋泡姜，驅(qū)趕體內(nèi)寒氣、甩走濕氣，吃出健康好身體。

現(xiàn)在僅需一頓飯錢，就能帶走兩大瓶，性價(jià)比超高，快和家人一起分享吧，直接吃或者搭配米飯白粥都很不錯(cuò)哦，把醋泡姜送給家人和朋友都是“最佳禮品”！

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