01

人群中，盡量和他人保持一定的距離

經過這次疫情的洗禮，我們對傳染病相關知識多少有些了解，其中呼吸道傳染病的傳播方式有接觸傳播、飛沫傳播、空氣傳播等。

當我們處于群體中，周圍為陌生人時，應盡量與他人保持一定的距離，建議1米以上，一方面以免被陌生人所攜帶的病原體侵襲而生病，尤其是對乳腺癌化療患者，不要去人多的地方，出門盡量戴口罩；另一方面也避免將自己可能攜帶的病原體傳染給他人。

02

提高自己的免疫力

不管是腫瘤還是病毒性疾病亦或其他疾病，自身的免疫力在與疾病的戰(zhàn)役中都是非常重要的角色，正如古人所說 “正氣存內，邪不可干”，所以增強自身免疫力是必修課。

那么，該如何提升免疫力呢？建議還是從衣、食、住、行這幾個方面著實。

衣：不僅僅是衣服，還包括鞋襪等。建議要知冷知熱，及時增添或者減少衣服，不要因貪戀形象而在不足兩位數的溫度里穿短裙配薄襪；也不建議為了好看，而要忍痛穿高跟鞋，甚至引起足弓、腰肌、腰椎的病變等。

食：少吃或者不吃稀奇古怪的東西。普通的食材往往同時也是接受面廣的食材，那么也就意味著這種食材是經多人驗證安全的。 建議攝入的營養(yǎng)要全面、均衡、適量。

腫瘤患者往往是什么也不敢吃，甚至很多乳腺癌患者因疾病而只敢吃素菜、雜糧，這其實是矯枉過正。要知道我們人體需要的8種必需氨基酸，雖然植物蛋白也可以提供，但是主要還是來源于蛋、奶、肉，所以 對于非素食主義者，完全沒有必要因懼怕疾病而改為吃素。

?。?/strong>居住的環(huán)境要有陽光、通風，若居住的房屋不能達到要求，可自行戶外曬曬太陽等。還需要適當的鍛煉，不必給自己定多高的任務，自己能力所達即可。