新的研究表明，運(yùn)動(dòng)減少老年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。與不鍛煉的老年人相比，鍛煉超過當(dāng)前推薦水平的老年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)降低。

10年隨訪研究

威斯米德醫(yī)學(xué)研究所的研究人員采訪了1500多名50歲以上的澳大利亞成年人，并對(duì)他們進(jìn)行了為期10年的隨訪。

專家發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)減少老年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，從事最高總體育活動(dòng)的人的活躍程度是避免中風(fēng)，心臟病，心絞痛，癌癥和糖尿病的兩倍，并且在十年后處于最佳的身心狀態(tài)。

悉尼大學(xué)首席研究員Bamini Gopinath副教授說，數(shù)據(jù)顯示，成年人每周進(jìn)行超過5000次代謝當(dāng)量分鐘（MET分鐘）的成年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)降低最多。

她說：“基本上，我們發(fā)現(xiàn)鍛煉最多的老年人患無病且功能正常的可能性是原來的兩倍?！?/p>

“我們的研究表明，高水平的體育鍛煉增加了從慢性疾病，精神障礙和殘疾中存活10年的可能性?！?/p>

當(dāng)前，世界衛(wèi)生組織建議每周至少進(jìn)行600 MET分鐘的體育鍛煉。相當(dāng)于150分鐘快走或75分鐘跑步。

戈皮納斯副教授說：“在大多數(shù)國家，隨著人口老齡化，主要的挑戰(zhàn)是如何提高健康生活的質(zhì)量和壽命?！?/p>

運(yùn)動(dòng)減少老年人患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)

“我們的研究結(jié)果表明，體育鍛煉的水平需要比世界衛(wèi)生組織目前建議的要大得多的幾倍，以顯著降低慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

“一些老年人可能無法進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行大量體育鍛煉。

她總結(jié)說：“但是，我們鼓勵(lì)不運(yùn)動(dòng)的老年人和那些目前僅進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)的老年人在可能的情況下進(jìn)行更多的劇烈運(yùn)動(dòng)?！?/p>

藍(lán)山眼研究

該研究收集了藍(lán)山眼研究（Blue Mountains Eye Study）的數(shù)據(jù)，該研究始于1992年，是一項(xiàng)基于人口的基準(zhǔn)研究。

它是世界上最大的流行病學(xué)研究之一，它針對(duì)健康結(jié)果和一系列慢性病測(cè)量飲食和生活方式因素。

引用

Westmead Institute for Medical Research. "Exercise cuts risk of chronic disease in older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 July 2018. www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180723142920.htm.

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