新的研究表明，運動減少老年人患慢性病的風險。與不鍛煉的老年人相比，鍛煉超過當前推薦水平的老年人患慢性病的風險降低。

10年隨訪研究

威斯米德醫(yī)學研究所的研究人員采訪了1500多名50歲以上的澳大利亞成年人，并對他們進行了為期10年的隨訪。

專家發(fā)現(xiàn)，運動減少老年人患慢性病的風險，從事最高總體育活動的人的活躍程度是避免中風，心臟病，心絞痛，癌癥和糖尿病的兩倍，并且在十年后處于最佳的身心狀態(tài)。

悉尼大學首席研究員Bamini Gopinath副教授說，數(shù)據(jù)顯示，成年人每周進行超過5000次代謝當量分鐘（MET分鐘）的成年人患慢性病的風險降低最多。

她說：“基本上，我們發(fā)現(xiàn)鍛煉最多的老年人患無病且功能正常的可能性是原來的兩倍?！?/p>

“我們的研究表明，高水平的體育鍛煉增加了從慢性疾病，精神障礙和殘疾中存活10年的可能性?！?/p>

當前，世界衛(wèi)生組織建議每周至少進行600 MET分鐘的體育鍛煉。相當于150分鐘快走或75分鐘跑步。

戈皮納斯副教授說：“在大多數(shù)國家，隨著人口老齡化，主要的挑戰(zhàn)是如何提高健康生活的質(zhì)量和壽命?！?/p>

運動減少老年人患慢性病的風險

“我們的研究結(jié)果表明，體育鍛煉的水平需要比世界衛(wèi)生組織目前建議的要大得多的幾倍，以顯著降低慢性病的風險。

“一些老年人可能無法進行劇烈運動或進行大量體育鍛煉。

她總結(jié)說：“但是，我們鼓勵不運動的老年人和那些目前僅進行適度運動的老年人在可能的情況下進行更多的劇烈運動?！?/p>

藍山眼研究

該研究收集了藍山眼研究（Blue Mountains Eye Study）的數(shù)據(jù)，該研究始于1992年，是一項基于人口的基準研究。

它是世界上最大的流行病學研究之一，它針對健康結(jié)果和一系列慢性病測量飲食和生活方式因素。

引用

Westmead Institute for Medical Research. "Exercise cuts risk of chronic disease in older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 July 2018. www.sciencedaily.com/releases/2018/07/180723142920.htm.

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