臨床上并不存在八大養(yǎng)生飲食誤區(qū)，通常情況下，存在養(yǎng)生飲食誤區(qū)的人群主要為部分人群，其主要養(yǎng)生飲食誤區(qū)包括食物過(guò)于精細(xì)、易消化、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、飲食無(wú)節(jié)制、暴飲暴食等。

1、食物過(guò)于精細(xì)：部分人群由于工作忙或其他原因，飲食比較清淡，很少會(huì)攝入富含膳食纖維的食物，如米粥、面條等。這樣的飲食很容易導(dǎo)致身體缺乏膳食纖維，易引起便秘，長(zhǎng)此以往，容易對(duì)身體健康造成不良影響;

2、易消化：有些人群平時(shí)工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間吃飯，而是在飯前或飯后吃一些小零食，或者是水果、蔬菜等。這樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致胃部脹滿，出現(xiàn)消化不良的情況;

3、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：一些人群在減肥期間，會(huì)通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的目的。但是如果飲食過(guò)于營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩，如經(jīng)常吃炸雞、奶油蛋糕等高熱量的食物，很容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖;

4、飲食無(wú)節(jié)制：一些人群在生活中一味追求美食，而不加節(jié)制。這樣的飲食習(xí)慣容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)暴飲暴食的情況，長(zhǎng)期以往容易引起身體出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀;

5、暴飲暴食：一些人群在節(jié)食期間，會(huì)狼吞虎咽。而此時(shí)胃內(nèi)的食物并沒(méi)有被完全消化，很容易出現(xiàn)饑餓感。如果長(zhǎng)期這樣飲食，容易引起身體出現(xiàn)肥胖、胃部疾病等情況。

在日常生活中，建議合理科學(xué)飲食，除了需要注意合理膳食外，還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。如果因?yàn)闇p肥等原因，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議及時(shí)就診于營(yíng)養(yǎng)科或者普通內(nèi)科，進(jìn)行血常規(guī)檢查、微量元素檢查等。

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