妻備孕期間，想為孕育新生命打下夯實(shí)的基礎(chǔ)，往往需要做很多準(zhǔn)備，吃葉酸、戒煙酒、多鍛煉、按時(shí)作息……除此之外，控制好孕前體重很重要，卻常常容易被忽視。臨床上，因肥胖導(dǎo)致不孕的夫妻，其實(shí)有很多很多，只有夫妻倆都保持正常體重，才能懷得又快又好，今天，株洲市婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心主任、主任醫(yī)師龍文香給備孕夫妻們科普相關(guān)知識(shí)。

肥胖對(duì)女性的影響主要有以下幾個(gè)方面

1、增加懷孕的“難度系數(shù)”。超重、肥胖的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、排卵障礙等，同時(shí)卵泡的發(fā)育、質(zhì)量、排卵都受到影響，很可能會(huì)出現(xiàn)備孕一年甚至更久都懷不上的情況。

同時(shí)，肥胖會(huì)降低子宮內(nèi)膜容受性，不僅會(huì)影響胚胎著床、胚胎發(fā)育，甚至還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、容易導(dǎo)致妊娠期并發(fā)癥。孕前肥胖是妊娠糖尿病、妊娠高血壓的高危因素。增加了孕中期流產(chǎn)率、分娩巨大兒等風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)還危害胎兒健康，容易出現(xiàn)早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)死亡和新生兒死亡等。

3、影響輔助生殖技術(shù)的結(jié)果。對(duì)于使用輔助生殖技術(shù)備孕的夫妻，若女性體內(nèi)脂肪過(guò)多，容易影響促排卵效果，同時(shí)也會(huì)影響可利用胚胎數(shù)、胚胎著床率等。

在贈(zèng)卵的研究顯示：肥胖女性使內(nèi)膜容受性降低。

肥胖對(duì)男性的影響主要有以下幾個(gè)方面

1、過(guò)度的肥胖也會(huì)讓男性生殖健康受到危害，由于脂肪組織中芳香化酶的過(guò)度表達(dá)，男性肥胖者體內(nèi)雌激素濃度增加，通過(guò)負(fù)反饋，出現(xiàn)促性腺激素減退。這些激素的變化，加上體內(nèi)氧化應(yīng)激，將影響睪丸功能和性功能，甚至導(dǎo)致男性不育癥。在輔助生殖助孕周期中，與體質(zhì)量正常者相比，肥胖男性的精液參數(shù)更差，勃起功能障礙的發(fā)生率更高。

2、糖尿病、高血壓、高血脂高發(fā)。

3、容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征。

4、肥胖影響關(guān)節(jié)及骨骼生長(zhǎng)。

為什么備孕要先減肥?

肥胖人群容易導(dǎo)致胰島素抵抗和代謝紊亂，從而影響卵子以及精子質(zhì)量造成不孕。對(duì)于超重女性，減重10%可改善胰島素抵抗，增加自然妊娠率和活產(chǎn)率。有研究顯示體外受精（IVF）周期中減重超過(guò)3kg，有利于獲得更多成熟卵子。

隨著飲食習(xí)慣的改善，腹部脂肪的減少，可降低男性精子碎片指數(shù)，改善代謝，精液質(zhì)量將得到改善，更容易使女性配偶獲得妊娠。

因此肥胖的不孕夫婦無(wú)論是自然妊娠還是IVF助孕，通過(guò)雙方減重均可以提高受孕率，同時(shí)減輕體重還可以減少女性孕期并發(fā)癥，更有利于生下健康的孩子。

備孕如何科學(xué)減肥?

1、飲食上，備孕女性要低鹽，低脂，低熱量飲食，少量多餐，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。在平時(shí)的飲食當(dāng)中，要細(xì)嚼慢咽，避免喝一些咖啡，飲料之類(lèi)的高熱量飲品。

2、運(yùn)動(dòng)上，不要選擇運(yùn)動(dòng)量非常大的，這樣不僅容易導(dǎo)致女性疲倦，而且還容易導(dǎo)致女性不容易堅(jiān)持下去，在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)可以選擇比較舒緩的，比如瑜伽，散步，慢跑，打球等。

3、生活上，戒煙，戒酒，少咖啡?？s短久坐的時(shí)間，每1至2小時(shí)起身活動(dòng)5至10分鐘。夜間盡量23:00前入睡，夜間睡眠時(shí)間時(shí)長(zhǎng)維持在7至8小時(shí)。改變不良心理狀態(tài)（如壓力、抑郁和沮喪等），保持心情愉悅。

備孕過(guò)程中，建議夫婦雙方要調(diào)整、建立，健康良好的生活方式，保持良好的心態(tài)。

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