隨著夏季的到來，猝死已經(jīng)經(jīng)過高發(fā)時期。運(yùn)動猝死在夏季非常的常見，運(yùn)動原本是鍛煉身體，增強(qiáng)體魄的，那么為何會猝死呢？

　　7月19日22點(diǎn)35分左右，在佛山順德容桂體育中心副館舉行的一項籃球比賽中，發(fā)生一球員猝死事件。上海一位20歲女孩最近也在健身時突然倒地猝死，在網(wǎng)絡(luò)上引發(fā)了一場關(guān)于“合理科學(xué)運(yùn)動”的大討論。兩位年輕人的悲劇是巧合還是有其必然因素？專家表示，眼下，炎熱酷暑時節(jié)正是心源性猝死的高發(fā)季，無論是中青年還是老年人，在這段時間運(yùn)動都應(yīng)量力而行。精彩閱讀：猝死的急救措施

　　運(yùn)動猝死的原因

　　1.長期超負(fù)荷的運(yùn)動容易造成猝死

　　有時候，運(yùn)動性猝死并非運(yùn)動本身導(dǎo)致，而是高強(qiáng)度持續(xù)的運(yùn)動作為觸發(fā)因素，誘使有潛在疾病者發(fā)生呼吸心跳驟停導(dǎo)致突然死亡。因此，運(yùn)動也得講究一個“度”。

　　2.一些運(yùn)動的壞習(xí)慣容易引起猝死

　　多時候，運(yùn)動性猝死并非簡單的運(yùn)動過量，而是在運(yùn)動過程中，因?yàn)榉N種原因造成對呼吸、心跳和神志三項生命體征的損害。而這種損害又恰恰與我們運(yùn)動的習(xí)慣有一定的關(guān)系。比如：運(yùn)動之前要先熱身，如果不做熱身運(yùn)動，一上來就突然加大運(yùn)動量，心臟就會受不了。運(yùn)動過后不宜馬上蹲坐休息，應(yīng)做整理活動。否則，會因?yàn)轳R上停止運(yùn)動而出現(xiàn)意外。因此，每次運(yùn)動結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心臟，并加快恢復(fù)體能、消除肌體疲勞。

　　如何預(yù)防運(yùn)動性猝死

　　1.定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應(yīng)定期進(jìn)行體檢，因?yàn)樾难芗膊∫约靶脑葱遭?，?jīng)常會找上貌似健康的人，特別是心臟有隱匿性器質(zhì)性病變，但癥狀不明顯的中年人。

　　2.戒煙：吸煙與其他危險因素如高血壓、高膽固醇有協(xié)同作用，可以使冠心病的發(fā)病危險性成倍增加。

　　3.合理膳食：多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜，增加維生素的攝入，多食新鮮瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜過飽。

　　4.防止肥胖：體重超重5公斤，心臟的負(fù)擔(dān)即增加10%。因此，要積極努力防止肥胖。

　　5.積極治療原有的疾?。?/strong>按醫(yī)囑準(zhǔn)時服藥;特別對于夜間打呼嚕嚴(yán)重，經(jīng)常發(fā)生呼吸睡眠暫停綜合征的病人更應(yīng)該盡早治療原有疾病，這對預(yù)防心源性猝死大有裨益。

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