過勞肥胖，也被稱為“過勞肥”，是一種由于過度勞累、工作壓力大、生活不規(guī)律等多種因素導致的肥胖現象。而關于過勞肥胖的原因，與咱們的日常習慣息息相關。

工作壓力大與心理壓力

長期面臨高強度的工作壓力，就像是現在的職業(yè)競爭激烈、工作任務繁重等，會導致身體和心理的雙重負擔。這種壓力狀態(tài)會刺激大腦分泌壓力激素，如皮質醇，這些激素會促進脂肪的合成和積累，尤其是腹部脂肪的堆積。而心理壓力大就會影響情緒和行為，可能導致暴飲暴食等不良飲食習慣，這樣也會出現過勞肥胖。

生活不規(guī)律

經常熬夜加班、入睡時間晚或睡眠質量差，這樣會導致睡眠不足。此時睡眠不足會干擾體內激素的平衡，如減少瘦素，也就是一種抑制食欲的激素的分泌，同時增加饑餓激素的分泌，就會讓咱們更容易感到饑餓并傾向于攝入高熱量食物。

缺乏運動

長時間坐著工作會導致身體活動量減少，能量消耗不足。無法通過運動消耗的多余能量會轉化為脂肪在體內堆積，尤其是腹部和臀部。沒有足夠的時間或動力進行體育鍛煉，缺乏運動會使身體的新陳代謝率降低，脂肪更容易堆積，出現過勞肥胖哦。

那么又該如何應對過勞肥胖的情況呢？我直接就把方法放在圖上了，感興趣的朋友們都可以去學習一波~也歡迎大家多多轉發(fā)，記得幫我點贊、收藏！

2024-09-23 09:56:50422人瀏覽