肝臟疲勞導(dǎo)致毒素在肝臟中的累積（肝臟疲勞時(shí)其解毒功能就受到了抑制），毒素的累積可直接影響肝臟本身的健康，從而影響其多種生命功能，包括：

降低甲狀腺的功能，癥狀有疲勞、臉色不好看、黑眼圈、低血糖、血脂高、膽固醇高等；

激素水平不平衡，癥狀有痛經(jīng)、痤瘡、情緒不穩(wěn)，容易發(fā)火；

臨床上通過檢測(cè)轉(zhuǎn)氨酶來判斷肝臟是否有問題，盡管這是一個(gè)非常好的診斷指標(biāo)，但它不能確定早期肝臟的毒素累積情況。因?yàn)橹挥懈渭?xì)胞死亡時(shí)，轉(zhuǎn)氨酶才能被釋放出來，而轉(zhuǎn)氨酶只有達(dá)到一定量時(shí)，臨床上才能檢測(cè)出來，也就是說當(dāng)有足夠的肝細(xì)胞死亡時(shí)，轉(zhuǎn)氨酶才能達(dá)到被檢測(cè)的最低量，而這個(gè)時(shí)候毫無疑問肝臟已經(jīng)遭受了相當(dāng)程度上的破壞了。

那么，肝臟為什么會(huì)疲勞呢？根源主要來自于我們的嘴巴。

我們常常認(rèn)為，無論吃什么、吃多少機(jī)體都能把它們消化掉，把好的吸收進(jìn)來，把壞的排除出去。事實(shí)上，我們機(jī)體沒有這個(gè)識(shí)別能力，無論是營養(yǎng)物質(zhì)還是毒素都被小腸吸收進(jìn)來，然后進(jìn)入肝臟。肝臟把好的物質(zhì)留下了，把有毒的物質(zhì)進(jìn)行滅活，使其失去毒性，然后再通過消化系統(tǒng)排出體外。

但是，肝臟的這種解毒能力是有限的，過多的毒素將使肝臟變得非常疲勞，沒有能力對(duì)付不斷進(jìn)來的毒素。結(jié)果會(huì)造成，一方面毒素?fù)p傷肝臟細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟疾病，例如脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌；另一方面毒素可導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的免疫能力下降，為病毒的入侵打開了大門，最常見的就是乙型肝炎病毒的感染。

因此，根據(jù) Dr. Jonn Matsen 在他撰寫的書“Eating Alive”中的理論1，治療肝臟疾病的合理、有效的方式應(yīng)該是，首先減少毒素進(jìn)入肝臟，使肝臟有一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，這樣它才有能力去消除累積在肝臟中的毒素，使肝細(xì)胞的健康得以恢復(fù)，提高其抗病的能力，這也應(yīng)該是治療乙型肝炎的一個(gè)非常有效的方式。

如何才能讓肝臟得以休息？首先，我們應(yīng)該明白為什么肝臟會(huì)累積如此之多的毒素？

吃的太多，從早晨到晚上，我們可能都在有意識(shí)和無意識(shí)的吃東西，除了一日三餐以外，還有零食，晚上有宵夜，聚會(huì)和娛樂也都在吃東西，使得消化系統(tǒng)一直處于超負(fù)荷的工作狀態(tài)。消化系統(tǒng)疲勞會(huì)影響其對(duì)食品的消化，未消化的食品會(huì)在體內(nèi)累積，直接成為毒素或被體內(nèi)微生物所利用，從而產(chǎn)生毒素，這些毒素然后進(jìn)入肝臟。

食品的錯(cuò)誤搭配，例如餐中的甜食、餐后的甜點(diǎn)、水果、果汁，這種搭配造成食品難以消化，導(dǎo)致體內(nèi)微生物的發(fā)酵，產(chǎn)生大量的毒素，這些毒素然后進(jìn)入肝臟。

食品中的添加劑（增味劑、色素、保鮮劑、各種口味劑、防腐劑和增稠劑等）不是細(xì)胞生存所需要的物質(zhì)，機(jī)體把它們作為毒素來處理，所以也直接進(jìn)入了肝臟。另外，吃藥也是現(xiàn)今生活中經(jīng)常出現(xiàn)的事情。這些都極大的增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了肝臟的解毒能力。累積的毒素?fù)p傷肝細(xì)胞，特別是線粒體。研究表明，線粒體的損傷是導(dǎo)致組織和器官產(chǎn)生炎癥和癌癥的根本因素2。

機(jī)體缺水，缺少水分使機(jī)體無法及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素?，F(xiàn)代人喜歡喝的飲品，包括咖啡、碳酸飲料、茶可使體內(nèi)的水分流失，經(jīng)常處于脫水的狀態(tài)。長期缺水使得我們對(duì)渴的感覺變得不敏感，使得我們即使體內(nèi)脫水也不感覺渴3。

了解了肝臟毒素累積的過程，我們可以通過以下方式來消除這個(gè)過程：

認(rèn)清食品中所隱藏的毒素，選擇天然無毒的食品。避免吃加工的食品，以及選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)、季節(jié)性的植物食品是一個(gè)有效的方式。

飲食結(jié)構(gòu)平衡，飲食多樣化，換樣吃，減少因長期吃一種食品給身體帶來的疲勞，包括消化系統(tǒng)和肝臟的疲勞。

減少吃東西的頻率，給機(jī)體解毒、排毒的機(jī)會(huì)。

不要過量飲食，更不要睡前吃東西，不要和機(jī)體爭(zhēng)奪用于解毒的能量。

不要過量飲酒，少量高質(zhì)量的飲酒對(duì)健康有利，但過量飲酒，超出肝臟對(duì)酒精的代謝能力時(shí)，酒精直接傷害肝臟。酒精的代謝產(chǎn)物是脂肪，而肝臟是酒精代謝的主要場(chǎng)所，因此過量飲酒會(huì)導(dǎo)致脂肪肝和肝炎。

不要喝任何飲料，包括碳酸飲料、純果汁和其它飲品，多數(shù)飲料中都含有大量的果糖，果糖的代謝方式和代謝場(chǎng)所與酒精類似，同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪肝和肝炎。

多喝水，找回機(jī)體對(duì)渴的敏感性。

多吃一些含酶豐富的食品（例如新鮮的蔬菜和水果）和發(fā)酵、發(fā)芽的食品。

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網(wǎng)址: 肝臟疲勞, 是導(dǎo)致現(xiàn)代人肝臟產(chǎn)生問題的一個(gè)主要因素 http://www.u1s5d6.cn/newsview729180.html