睡眠對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分重要，很多寶寶非常貪玩，不愛(ài)睡覺(jué)，那么寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？

　　寶寶在睡眠過(guò)程中體內(nèi)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)身高的增長(zhǎng);睡眠還有助于免疫力的形成，幫助寶寶抵抗疾病。久而久之，寶寶疲乏過(guò)度，抵抗力下降，就容易生病了。

　　寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦？

　　1、父母要以身作則：很多寶寶睡得很晚，與父母愛(ài)熬夜的習(xí)慣密切相關(guān)。房間里燈火通明、電視吵鬧，寶寶是很難乖乖入睡的。因此，父母首先要養(yǎng)成按時(shí)就寢的習(xí)慣，給寶寶營(yíng)造睡覺(jué)的氣氛，陪伴寶寶一起睡覺(jué)。如果父母確實(shí)因?yàn)楣ぷ髟?，需要熬夜，最好將工作地點(diǎn)轉(zhuǎn)移至?xí)炕蚩蛷d，在臥室和兒童房盡量給寶寶小范圍地營(yíng)造睡覺(jué)氣氛，讓寶寶順利入睡。

　　2、逐步將睡覺(jué)時(shí)間提前：晚間10點(diǎn)到次日凌晨2點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)段，寶寶在這段時(shí)間最好處于深睡眠狀態(tài)，這樣對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育最為有利。因此，寶寶最好能在晚上9點(diǎn)半上床睡覺(jué)。對(duì)于不愛(ài)睡覺(jué)、睡得很晚的寶寶不必一下子將時(shí)間提前到9點(diǎn)半，可以每天提前10分鐘，慢慢地寶寶就能將生物鐘調(diào)整好了。

　　3、睡前不要做讓寶寶興奮的游戲：調(diào)暗燈光玩?zhèn)€手影游戲、唱首節(jié)奏舒緩的歌、講個(gè)情節(jié)不那么曲折的故事都是不錯(cuò)的睡前儀式，可以讓寶寶慢慢放松下來(lái)，逐漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　知道了寶寶不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦，激烈地運(yùn)動(dòng)、新鮮刺激的動(dòng)畫(huà)片等就不太適合了，容易讓寶寶更加興奮，而難以入睡。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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