家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)讓小寶寶主動(dòng)喝水

　　1、和寶寶玩喝水游戲

　　和寶寶一起玩游戲，可以提高寶寶的對(duì)喝水的興致。媽媽可以找來(lái)兩只小杯子，然后在兩只小杯子里倒上同樣多的水，一只杯子給寶寶，一只杯子給自己，然后和寶寶一起玩“碰杯”游戲，或者玩玩“交杯酒”的游戲。這樣可以吸引寶寶對(duì)喝水的興趣，讓寶寶喝水就不再是難事了。

　　2、家里不要存放飲料

　　據(jù)了解，寶寶不喝水是因?yàn)楝F(xiàn)在有各種各樣的飲料存在。寶寶都喜歡喝汽水、果汁等等，它們都比白開(kāi)水味道好多了，所以寶寶都成天抱著飲料瓶。要避免這種情況，首先爸爸媽媽就要做到不買(mǎi)，在家里也不要存放。如果是想偶爾滿足一下寶寶嘴饞的話，偶爾可以適量喝兩口，但是要當(dāng)場(chǎng)喝完，不存留。在沒(méi)有飲料的誘惑下，寶寶口渴了自然會(huì)選擇喝水。

　　3、適時(shí)更換一下杯子

　　爸爸媽媽還可以從其他方面去誘導(dǎo)寶寶主動(dòng)喝水。例如有的寶寶對(duì)有動(dòng)物圖案的東西天生偏愛(ài)，爸爸媽媽可嘗試準(zhǔn)備兩三個(gè)帶有不同動(dòng)物圖案的杯子，輪換著喂寶寶喝水，或者是買(mǎi)些寶寶喜歡的卡通人物的圖案杯子去誘導(dǎo)寶寶。還可以找一些不同形狀的器皿裝水給寶寶喝，這會(huì)讓他們覺(jué)得新鮮有趣，從而喜歡上喝水。

　　4、水里加點(diǎn)蘋(píng)果片

　　寶寶不喜歡喝白開(kāi)水，是因?yàn)橛X(jué)得白開(kāi)始淡而無(wú)味。這個(gè)時(shí)候，媽媽可以花些小心思，在白開(kāi)水里放上一片蘋(píng)果片、梨片或者檸檬片，稍等片刻，讓白開(kāi)水里有著自然的甜味，這樣也許會(huì)讓寶寶有嘗試的欲望，至少不會(huì)排斥。有些不一樣的東西存在，寶寶就會(huì)產(chǎn)生好奇心，這樣就有助于提高寶寶喝白開(kāi)水的興趣。

　　5、利用“羊群”效應(yīng)

　　寶寶在小的時(shí)候，會(huì)有那么一點(diǎn)羊群效應(yīng)的表現(xiàn)。表現(xiàn)在其他寶寶做什么，自己就會(huì)跟著做什么。其他寶寶有什么玩具，自己就會(huì)想要有什么玩具。所以，爸爸媽媽帶寶寶帶外面玩的時(shí)候，事先預(yù)備一瓶水，只要有其他寶寶在喝水，就趕快給寶寶遞上，一般寶寶都會(huì)跟著一齊喝，如果寶寶不愿意，可以在旁說(shuō)一些“你看，其他小朋友都在喝水，寶寶也喝一些吧！”的話語(yǔ)去鼓勵(lì)，他們都會(huì)愿意喝的。

　　寶寶經(jīng)常喝水的好處

　　維持寶寶的正常體溫

　　為什么發(fā)燒要多喝水了，這是因?yàn)槿梭w為了維持正常的體溫，通過(guò)皮膚汗腺排汗，通過(guò)血管舒縮作用，散發(fā)或保留熱量，對(duì)于我們成人來(lái)說(shuō)，每產(chǎn)熱100千卡由皮膚喪失水為30ML，每日大量出汗可達(dá)10L的以上。1g水在37°的溫度時(shí)完全蒸發(fā)需要吸收熱量2403.5J（2.4kj），1g的水從15°升到16℃的時(shí)需要4.18j的能量，比同量固體或其他體液所需的熱量要多，因此水能吸收較多的熱而本身溫度升高不多。流動(dòng)性大，水能隨著血液迅速分布到全身，而且細(xì)胞間液及細(xì)胞內(nèi)液間水的交換也非常的迅速，所以代謝的能力在體內(nèi)迅速均衡分布。

　　有助于生長(zhǎng)發(fā)育

　　由于寶寶生長(zhǎng)迅速，組織細(xì)胞增長(zhǎng)時(shí)需要蓄積水分，但腎功能未發(fā)育完全，尿濃縮能力差，且新陳代謝旺盛，排出代謝廢物較多，所以尿液會(huì)相對(duì)較多，為此，嬰幼兒以1千卡能量需要消耗水1.5ML最為合適。由此可見(jiàn)，水對(duì)調(diào)節(jié)體溫的作用，是體溫不因?yàn)榧w內(nèi)外環(huán)境溫度的改變而變化。在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體力活的時(shí)候，及時(shí)，充分的補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體的耐熱能力并預(yù)防中暑。所以，這就是為什么，在每次寶寶發(fā)燒的時(shí)候，我總是建議給寶寶多喝水這就是其原因所在。

　　水是良好的溶劑

　　因?yàn)樗菃翁牵被?，脂蛋白，維生素和無(wú)機(jī)鹽營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶劑，隨著體內(nèi)各部分體液相互交換，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被輸送到身體的每個(gè)地方止滋養(yǎng)細(xì)胞并發(fā)揮復(fù)雜的生理功能，水還是細(xì)胞代謝廢物如CO2，尿素的一些溶劑，使它們能及時(shí)被帶到肺，皮膚和腎臟并排出體外。

　　潤(rùn)滑劑

　　淚液可以防止我們眼球干燥，唾液有利于我們咽部的濕潤(rùn)及吞咽，關(guān)節(jié)滑液，胸膜和呼吸道胃腸道粘液都有很好的潤(rùn)滑作用。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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