左旋指的是左旋肉堿，左旋肉堿運動后喝一般有用。如果喝完后身體出現(xiàn)異常反應，建議及時就醫(yī)。

左旋肉堿是一種運動減肥的補劑，喝了后能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒，通過汗液排出體外，并且還會限制食物中的熱量攝入，從而達到輔助減肥的效果。但是左旋肉堿可以在任何時間段喝，比如早晨吃飯前以及運動前，也可以在運動后喝，都能夠達到減肥的效果，所以有用。

左旋肉堿通常不可以過量喝，否則會影響體內(nèi)吸收食物中的營養(yǎng)成分，導致身體消瘦以及免疫力下降，需要調(diào)整飲用量。并且還需要調(diào)整飲食習慣，可以多吃些含粗纖維、維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞胸肉、牛肉、胡蘿卜、番茄等，能夠為身體補充營養(yǎng)，預防身體消瘦。

在日常生活中需要每天鍛煉30分鐘以上，比如慢跑、快走、跳躍等，能夠輔助增強體質(zhì)。

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