一，個(gè)體化養(yǎng)生保健方案，是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對(duì)健康養(yǎng)生的剛性需求

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代對(duì)人的生活方式產(chǎn)生了巨大的影響。在健康的問(wèn)題上，呼喚個(gè)性化的養(yǎng)生保健方法方案，已經(jīng)成為當(dāng)代健康醫(yī)學(xué)的重要課題。

王琦教授提出了九種體質(zhì)理論

就像世界上沒(méi)有兩片樹葉是完全相同的一樣，也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。這就是我們常說(shuō)的個(gè)體的差異性。

對(duì)于一個(gè)個(gè)活生生的人，如果用一種千篇一律的方案進(jìn)行調(diào)理保健，未免有些機(jī)械和呆板。但是，如果十三億人口，拿出十三億的調(diào)理方案來(lái)，也是不現(xiàn)實(shí)的。

二，王琦教授的有益探索

北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授運(yùn)用了一種“模塊”的方法，把一些有相同之處的人，分類聚合起來(lái)進(jìn)行比較研究，使蕓蕓眾生通過(guò)九種類型得到再現(xiàn)，從而獲得一個(gè)生命框架圖，它博大精深，而且非常奇妙。

在這個(gè)框架圖的背后，是王琦教授和他的團(tuán)隊(duì)做了全國(guó)數(shù)萬(wàn)例的流行病學(xué)調(diào)查，做了不同體質(zhì)類型基因分析的分子生物學(xué)研究，做了不同體質(zhì)的代謝組學(xué)研究，做了體質(zhì)量表和判斷標(biāo)準(zhǔn)。

平和體質(zhì)

圍繞上述方面，完成了國(guó)家自然科學(xué)基金課題、國(guó)家科技支撐課題、國(guó)家重大基礎(chǔ)研究課題，并因此而獲得了國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)和七個(gè)部級(jí)的一等獎(jiǎng)和二等獎(jiǎng)。

九種體質(zhì)研究成果，可以幫助我們了解自己生命的密碼，了解自己的體質(zhì)是如何形成的。了解自己的飲食特點(diǎn)，了解自己的個(gè)性心理特點(diǎn)，了解自己與大自然及社會(huì)環(huán)境的關(guān)系，從而讀懂自己的身體，找到真正的健康的源頭。

九種體質(zhì)類型的人都有自己的體質(zhì)特征。不同體質(zhì)特征不僅決定了這些人的形態(tài)結(jié)構(gòu)，心理特征，還決定了他們?nèi)菀椎媚男┎　?/p>

同樣的道理，我們?cè)陴B(yǎng)生的時(shí)候首先要讀懂自己的身體，然后根據(jù)自己的體質(zhì)類型，選擇怎樣吃，怎樣喝，怎樣起居，怎樣度過(guò)一年四季，怎樣進(jìn)行養(yǎng)生保健。這就是我們所提到的體質(zhì)養(yǎng)生。也就是王琦教授所提出來(lái)的個(gè)性化養(yǎng)生。

氣虛體質(zhì)

辨別清楚你自己的體質(zhì)，因人施保，因人施養(yǎng)，因人施治，你就能在生活當(dāng)中獲得健康，掌握健康的主動(dòng)權(quán)。

2009年3月，王琦教授在第344次香山科學(xué)會(huì)議上發(fā)表了題為《未來(lái)醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向――個(gè)體化診療》的主題演講。在這個(gè)演講當(dāng)中。王琦提出了個(gè)性化診療的方案。

王琦教授認(rèn)為。個(gè)性化診療是基于以人為本，因人制宜的思想，充分注重人的個(gè)體化差異進(jìn)行個(gè)體醫(yī)療設(shè)計(jì)，采取優(yōu)化的具有針對(duì)性的治療干預(yù)措施，使之更具有有效性和安全性，并據(jù)此使之更具有有效性和安全性，并據(jù)此拓展到個(gè)性化養(yǎng)生保健。

三，怎樣判斷自己是何種體質(zhì)

陰虛體質(zhì)

我們這里對(duì)九種體質(zhì)做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹，你可以根據(jù)自己的情況來(lái)做一個(gè)對(duì)比，對(duì)號(hào)入座，判定自己屬于哪種體質(zhì)。從而根據(jù)自己的體質(zhì)情況，有計(jì)劃地打造自己的健康調(diào)理方案。

九種體質(zhì)當(dāng)中第一種是平和體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人，精力充沛，語(yǔ)音有力，處事樂(lè)觀，適應(yīng)性強(qiáng)。屬于那種健康樂(lè)觀的一種人。這種健康體質(zhì)是我們每個(gè)人追求的目標(biāo)。

平和體質(zhì)，清明康健

第二種體質(zhì)叫做氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)的特點(diǎn)是容易疲乏，聲音低弱，喜歡安靜，容易感冒。就是屬于那種容易疲乏疲倦的一種人。

第三種體質(zhì)我們稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。具有陽(yáng)虛體質(zhì)的人，手腳發(fā)涼，不耐寒冷，容易腹瀉。胃部、背部或腰膝怕冷，也就是身體怕冷的一種人。

第四種體質(zhì)，我們稱為陰虛體質(zhì)。其特點(diǎn)是手心、腳心發(fā)熱，口干舌燥，大便干燥。兩顴潮紅或者偏紅。

第五種體質(zhì)，我們稱為痰濕體質(zhì)。其特點(diǎn)是身體常常有一種沉重感，腹部肥滿松軟，額部油脂分泌的特別多，上眼瞼比別人腫。這是痰濕體質(zhì)的特點(diǎn)。

第六種體質(zhì)，我們稱為濕熱體質(zhì)。其特點(diǎn)是面部油膩感很強(qiáng)烈，容易生成痤瘡，口苦口臭，大便粘膩。

痰濕體質(zhì)

第七種體質(zhì)叫血瘀體質(zhì)。其特點(diǎn)是面色灰暗或者有黃褐斑，口唇顏色偏暗，皮膚不知不覺(jué)出現(xiàn)青紫瘀斑，容易忘事。

第八種體質(zhì)，我們稱為氣郁體質(zhì)。其特點(diǎn)是情緒低沉，精神緊張，多愁善感，容易受到驚嚇。

第九種體質(zhì)，我們稱為特稟體質(zhì)。這類人群往往容易過(guò)敏，不感冒也會(huì)打噴嚏，流鼻涕，鼻塞，皮膚容易出現(xiàn)抓痕，起尋麻疹。

陽(yáng)虛體質(zhì)

關(guān)于九種體質(zhì)，我們總結(jié)成下面這樣幾句話容易記憶。人的體質(zhì)分九種，平和健康第一名，氣虛陽(yáng)虛和陰虛，痰濕濕熱血瘀型，多愁善感是氣郁，特稟體質(zhì)敏感靈。九種體質(zhì)分清楚，對(duì)癥調(diào)理才輕松。

親愛的朋友，通過(guò)上面的描述，你對(duì)自己的身體是什么體質(zhì)，心里有數(shù)了嗎？歡迎您在下面的評(píng)論區(qū)給我留言，討論，讓我們共同努力，掌握自己的體質(zhì)，打造一個(gè)健健康康的好身體。

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