不存在所謂的“祛濕排行榜第一名食補(bǔ)”。如果體內(nèi)存在濕氣，可選擇食用茯苓粥、薏苡仁粥、冬瓜粥、赤小豆鯉魚湯。

1、茯苓粥：將茯苓磨成細(xì)粉，與粳米同煮粥，趁熱服食。茯苓粥可以起到利水滲濕、健脾和胃的功效，對(duì)于脾虛濕盛所致的體倦乏力、食少納呆、腹脹便溏、肢體浮腫等有一定改善作用。

2、薏苡仁粥：將薏苡仁洗凈搗碎，粳米淘洗，同入煲內(nèi)，加水適量，共煮為粥。粥熟后調(diào)入食鹽、味精、香油即可。薏苡仁粥具有利水滲濕、健脾和胃的功效，可以緩解脾虛濕盛所致的水腫、泄瀉、小便不利等。

3、冬瓜粥：冬瓜洗凈后削皮（勿丟），去瓤切塊。之后，將粳米洗凈放入鍋內(nèi)，加入水適量煮粥。米粥半熟時(shí)，將冬瓜、冬瓜皮放入鍋內(nèi)，再加適量水，繼續(xù)煮至瓜熟米爛湯稠為度，撈出冬瓜皮不食，加入適量姜、蔥、食鹽、味精、香油調(diào)味即成。冬瓜粥具有利水消腫的功效，可以緩解水濕內(nèi)聚所致的水腫脹滿、小便不利。

4、赤小豆鯉魚湯：將赤小豆洗凈，加水浸泡半小時(shí)；生姜洗凈；鯉魚留鱗去內(nèi)臟，洗凈。然后起油鍋，煎鯉魚，加入中等量清水，放入赤小豆、生姜、黃酒少許。先武火煮沸，改文火燜至赤小豆熟，調(diào)入食鹽、味精即可。赤小豆鯉魚湯具有利水消腫、祛濕健脾的功效，可改善脾氣虧虛、水濕泛溢所致的水腫。

需要提醒的是，不同的食補(bǔ)方法適用于不同的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。此外，食療只能起到輔助祛濕的效果，病情嚴(yán)重者還需配合服用祛濕的藥物。

相關(guān)知識(shí)

補(bǔ)水護(hù)膚品排行榜前十名(補(bǔ)水保濕水第一名)
減肥茶排行榜第一名減肚子
健脾祛濕第一名方
祛濕減肥茶品牌排行榜,減肥產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)
減肥食物排行榜第一名
排名第一的祛斑產(chǎn)品，讓斑點(diǎn)成為過去式！
科普6種常見補(bǔ)鐵食物排行榜，第一名你肯定想不到！
減肥食物排行榜（減肥食物排行榜第一名）
通便茶排行榜第一名
減肥水果排行榜第一名

網(wǎng)址: 祛濕排行榜第一名食補(bǔ) http://www.u1s5d6.cn/newsview732606.html