3天↓5??極速減肥食譜，控糖減肥

減肥突擊！控糖減肥急救法，特殊情況不再怕 ～ 還有3天就要去參加前男友婚禮，看見(jiàn)腰間這一圈肉，又在心里默默找理由不去，又想去看看他找的新娘，是不是比我好 昨天遇到了老朋友，她就是這樣想噠，然后糾結(jié)去不去 去??而且要美美的去，其實(shí)身材，我們是可以突擊一下噠 像藝考生，還有幾天要面試，可能需要突擊減減 特殊情況，是可以特殊一下，不過(guò)??平時(shí)我們還是慢一點(diǎn)，更健康一點(diǎn)呦 ～ 挑戰(zhàn)3天5斤??極速減肥餐食譜分享 ??老規(guī)矩，先上減肥食譜搭配公式 ??早餐：蛋白質(zhì) ??午餐：蛋白質(zhì)+蔬菜 ??晚餐：蛋白質(zhì)+蔬菜 ～ 3天減肥食譜??搭配舉列 見(jiàn)上方↑圖片 沒(méi)有主食，所以不建議長(zhǎng)期使用呦，突擊突擊就行啦 量的話，沒(méi)有嚴(yán)格要求，主要就是控碳，圖片上的量供參考，吃不飽加蔬菜 遇到不喜歡的食材可以替換，記住，是同類(lèi)食材之間替換，蛋白質(zhì)與蛋白質(zhì)，蔬菜與蔬菜，比如牛肉與蝦替換 ～ 3天5斤突擊，減肥食譜食材選擇 ??蛋白質(zhì)：牛肉、豬肉、肉、鴨肉、三文魚(yú)、鱸魚(yú)、蝦等都可以 ??蔬菜：菠菜、西芹、白菜、西蘭花、海帶、番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜等都可 ～ 關(guān)于減肥突擊食譜??有話說(shuō)： ??這幾天需要好好控制飲食，像黃油煎蛋不能改為無(wú)油煎 ??喜歡運(yùn)動(dòng)的姐妹，輕微運(yùn)動(dòng)就行，本來(lái)就吃的少了，就不要再給身體增加負(fù)荷啦 ??沒(méi)有使用過(guò)控糖食譜減肥噠，可能會(huì)有暈暈的感覺(jué)，備點(diǎn)糖果在身上呦 ??聽(tīng)身體的話，不舒服就不要強(qiáng)行用突擊減肥食譜呦 #焦點(diǎn)作者成長(zhǎng)計(jì)劃#這樣吃就能減脂#瘦身食譜#燃脂速瘦大法

發(fā)布于11月21日 02:58

痞子成

我就是問(wèn)問(wèn)，第三天晚上吃，是吃白水煮蛋，還是水煮雞胸肉啊

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