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工作日減脂午餐推薦：雞胸肉沙拉

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 20:14

工作日減脂午餐推薦：雞胸肉沙拉
理想身材：直角肩?腹肌?小翹臀?細(xì)腿
1?? 不吃零食?
2?? 飲食干凈?
3?? 多喝水?
4?? 堅持運動?

雞胸肉沙拉是我工作日減脂午餐的首選，既快速又美味。這次我嘗試了橙子快跑家的雞胸肉，多種口味可選，每袋不到100kcal，肉質(zhì)鮮嫩不柴。不想做飯時，一袋雞胸肉就能輕松解決午餐問題，方便快捷。

另外，我還想推薦一下最近嘗到的一款美味小糕點。在拼多多購買的姥茶胡同銀耳蓮子餅，這是我第一次嘗試這種餡料的餅。除了糯糯的面皮，還有脆脆的銀耳，甜度適中不會膩，非常好吃～

運動方面，我進(jìn)行了以下鍛煉：
帕梅拉5分鐘每日拉伸
帕梅拉10分鐘臀橋燃脂
帕梅拉15分鐘低沖擊大腿內(nèi)外側(cè)
帕梅拉4分鐘一首歌虐腹
帕梅拉一首歌熱身??2
帕梅拉15分鐘歡樂舞蹈操
瑪麗姐12分鐘生日歡樂舞蹈操
帕梅拉10分鐘全身拉伸
帕梅拉9分鐘臀腿拉伸

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